Hvordan man kan reducere abdominal oppustethed

kan Abdominal oppustethed reduceres, hvis du ved, hvordan man skal håndtere oppustethed problems.This er, hvordan du kan reducere abdominal oppustethed. Instruktioner
1

Overvej at bruge en fiber supplement, ikke øger abdominal oppustethed spørgsmål. Fiber kosttilskud bliver brugt oftere. Det er muligt, at psyllium i din fiber supplement er at gøre din oppustethed problemer stige. Hold dette i tankerne at hjælpe med at reducere abdominal oppustethed.
2

Forbedre din kost for at reducere abdominal oppustethed problemer. Forøg din kaliumindtagelse at hjælpe din mave oppustethed. Bananer , friske frugter og grøntsager er gode fødevarer at styre oppustethed. Hold dig væk fra alkohol og fødevarer, der er høj i natrium at reducere abdominal oppustethed.
3

Spis mindre portioner. Hvert måltid behøver ikke at proppe din mave helt fuld . Det hjælper også at spise langsommere , og tage tid mellem dine portioner i løbet af et måltid.

Rigtige kosttilskud , og en sund kost kan gøre abdominal oppustethed mindre bekymrende .