Sådan Start Losing vægt, når du er overvægtig

Når du har så mange ekstra pounds på dig, kan det være svært at vide hvor man skal begynde . Blot at gå rundt eller stå op i længere perioder, kan være en udfordring. Kom godt i gang ikke for hårdt er, men fortsat er endnu sværere. Holde fokus og ikke mister synet af dine resultater , uanset hvor små de kan være i første omgang. Instruktioner
1

Tal med en læge om begynder en kost -og motionsplan. Fordi fedme er medfødt bundet til en masse andre sundhedsrisici , du har brug for professionel overvågning til at overvåge din krop regelmæssigt, men især når tabe . Fortsæt at se din læge under hele dit vægttab program .
2

Get bevægelse. Små ting, såsom at parkere din bil et par pletter længere væk fra en butik indgangen eller ændre fjernsynet manuelt , vil tillade dig at begynde at blive mere aktive.