Har du få mere vægt drikke øl eller Hard Drinks

? Alkohol, i moderate mængder, kan ofte være en del af en sund kost. Det er fedt gratis, og nyere forskning er endda afdække sundhedsmæssige fordele forbundet med forskellige sorter af alkohol . Men uanset om det er øl, spiritus , en blandet drink , et glas vin eller en kombination heraf, alkohol indeholder kalorier - den underliggende faktor i vægt vedligeholdelse. Når forvaltningen vægttab eller gevinst , er der ikke sådan noget som en gratis drink . Øl

En 12 - oz. kan af almindeligt øl kan indeholde alt fra 150 til 200 kalorier; lys øl kan have så få som 100 kalorier. Den ernæringsmæssige indhold af øl - som, hvis store-købte , let findes på emballagen - afhænger af faktorer som ingredienser og brygningen. Øl er kendt for at være en god kilde til silicium, som kan bidrage til øget knoglemineraltæthed ( stærkere knogler . ) Nogle lagers og mørk øl indeholder selv 2-3,5 gram opløselige fibre per liter.

hard drinks

hårde drinks eller hård spiritus , der er destilleret spiritus som whisky , gin , rom eller vodka . Hårde drikke kan indeholde alt fra 95 til 110 kalorier per 1,5 fluid ounces , eller omkring ét skud. En alkohol er " bevis" tal er omtrent det dobbelte af drikoffer alkoholpolitik -by- volumen ( ABV ) procentdel nummer; for eksempel , Jim Beam Bourbon Whiskey 80 Proof er 40 procent alkohol
Weight Management

vægtøgning , tab og vedligeholdelse er baseret på en simpel ligning . : kalorier i , kalorier ud , om de kalorier der er i fast eller flydende form . Hvis kalorieindtag overstiger antallet af forbrændte kalorier på daglig basis , vægtøgning er sandsynlig. Et underskud af kalorier kan forårsage vægttab . Mængden af ​​gevinsten eller tabet er meget individuel , da det også kan afhænge af alder, køn, stofskifte , aktivitetsniveau og andre sundhedsrelaterede faktorer.
Ethanol

Et gram af ethanol eller ren alkohol , indeholder syv kalorier , sammenlignet med fire kalorier per gram for kulhydrater og protein , og ni kalorier per gram for fedt . Ethanol har ingen næringsværdi . Desuden forsinker fordøjelsesprocessen , fordi kroppen processer ethanol før forarbejdning andre næringsstoffer , der forbruges, såsom kulhydrater eller fedtstoffer . Dette øger chancerne for disse næringsstoffer bliver gemt som fedt på din krop i stedet for at blive brugt til brændsel , da de ellers ville.
Sund indtagelse

Sundhedsmæssige fordele tilskrives alkoholiske drikkevarer er skyldes primært råvarer (byg , frugt og så videre ), der anvendes til at gøre drikoffer . Ifølge den amerikanske Diætetiske Association , kan disse fordele omfatter øget gode kolesterol , sænke dårlige kolesterol og potentielt reducere risikoen for blodpropper, type 2 diabetes og galdesten. Moderat forbrug defineres som én drink - nogen drikke indeholdende 0,6 væske oz. ren alkohol - per dag for kvinder og to for mænd
hoteltilbud .