Sådan Beregn RDEE

The Resting daglig energi Udgifter , også kendt som RDEE , er den mængde energi, din krop kræver i hvile, målt i kalorier. Hvis du har brug for at beregne din egen RDEE , kan du gøre det nemt ved at indsamle grundlæggende oplysninger om dig selv, såsom højde, vægt og alder , og sætte det ind i en formel. Ting du skal
Kropsvægt ( kg)
Højde ( cm)
Age myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Mænds Formel
1

formere din kropsmasse (i kg) med 13,7 . Tilføj produktet af dette tal til 66 . Dette antal vil blive refereret til som "x ".
2

Gang din højde (i cm) med 5 . Føj dette nummer til "x ".
3

Gang din alder med 6,8 ​​. Fratræk dette nye nummer af det nummer som ovenstående nummer . Dette nummer er din RDEE .
Kvinders Formel
4

Gang din kropsmasse (i kg) med 9,6 . Tilføj produktet af dette tal til 65,5 . Dette antal vil blive refereret til som "x ".
5

Gang din højde (i cm) med 1,85 . Føj dette nummer til "x ".
6

Multiply din alder med 4,7 . Fratræk denne nye tal fra ovenstående nummer . Dette nummer er din RDEE .
Hoteltilbud