Hvordan at reducere cellulite i ballerne

Hvis du er endda lidt overvægtig , er du sikkert bekendt med cellulite. Disse grimme hud smilehuller skyldes en ophobning af fedt , og de kan vises ud af ingenting . De generelt udvikle sig på balderne , men heldigvis er der forskellige måder at reducere eller slippe af med cellulite på balderne . Instruktioner
1

tabe sig. Fat generelt forårsager cellulite, og for at reducere cellulite på balder , vil du brug for at tabe et par pounds. Reducere dit kropsfedt med fem til ti procent . Bestræbe sig på at tabe 1-2 pounds en uge .
2

Spis en sund kost . Spise fed mad bidrager til cellulite på balderne. For at reducere forekomsten af ​​cellulite , skåret ud højt fedtindhold fødevarer , såsom stegte fødevarer, sukkerholdige fødevarer og fastfood . Læs fødevaredeklarationer og vælge alternativer fedtfattige . Erstat usunde snacks med frugt og rå grøntsager.
3

Kast dig ud i 30 minutter af cardio tre gange om ugen . Cardio eller high- impact træning såsom jogging , power walking og aerobic fremskynde dit stofskifte og hjælper dig med at forbrænde fedt. Dette kan afhjælpe grimme cellulite.
4

tone dine lår og bagdel . Øvelser designet til at tone og styrke dine lår og bagdel kan reducere cellulite. Disse omfatter squats, ben elevatorer , returkommission , sidekicks og lunges , som tone og slanke bagdelen muskler.
5

Tag en vitamin supplement. Forskellige vitaminer kosttilskud er bevist at reducere cellulite på balderne. C-vitamin kan mindske kropsfedt og cellulite; kalium reducerer væskeretention, hvilket kan forårsage cellulite; jod øger stofskiftet; og essentielle fedtsyrer som fiskeolie og hørfrøolie hjælp hudfarve og kan reducere cellulite.
6

Eksperimenter med lysterapi . Kosmetiske procedurer såsom VelaSmooth og TriActive kombinerer laser og lysenergi til glat hud smilehuller og reducere cellulite . Begge procedurer forbedrer blodcirkulationen og øge stofskiftet , hvilket kan reducere fedt og cellulite.
Hoteltilbud