Sådan caculate din rammestørrelse

Fastlæggelse din ideelle kropsvægt afhænger af en række faktorer , højde være den primære. Men krop ramme størrelse er en anden vigtig faktor ens idealvægt . Krop rammer er opdelt i små , ​​mellemstore og store , med små rammer , der vejer mindst. Fastlæggelse din krop ramme kræver at sammenligne størrelsen på dit håndled til din højde , og dette kan gøres med blot et målebånd . Ting du skal
Målebånd
Blyant
Vis Flere Instruktioner
1

måle omkredsen af dit håndled med et målebånd . Pak målebånd rundt den smalleste del af dit håndled og notere nummeret.
2

Mål din højde. Tag skoene af og stå med ryggen mod en væg. Brug en blyant til forsigtigt at markere en linje over dit hoved. Brug et målebånd til at bestemme højden fra gulvet til blyant mærket.
3

Bestem din krop rammestørrelse baseret på National Institutes of Health specifikationer . For kvinder kortere end 5 meter 2 tommer , en lille ramme har et håndled størrelse på mindre end 5,5 inches , en medium ramme har et håndled størrelse på 5,5 til 5,75 inches og en stor ramme er større end 5.75 inches.

for kvinder mellem 5 fod 2 inches og 5 fod 5 inches høj , en lille ramme har et håndled der er mindre end 6 inches rundt , en medium ramme håndled er 6-6,25 inches, og en stor ramme har et håndled omkreds på mere end 6.25 inches .

for kvinder højere end 5 meter 5 inches høje , håndleddet af en lille ramme er mindre end 6.25 inches, en medium ramme håndled er 6,25-6,5 inches , og en stor ramme har et håndled mere end 6,5 inches rundt .

For mænd er højere end 5 fod 5 inches høj , en lille ramme håndled er mellem 5,5 og 6,5 inches rundt , en mellemlang ramme er mellem 6,5 og 7,5 inches , og en stor ramme har et håndled i løbet 7,5 inches .