Hvad der er normal kropsfedt til mænd

? Der er ingen enkle svar , når det kommer til den rette kropsfedt procent for enhver mand . Mens vi nemt kan få en generel idé om, hvad en persons fedtprocent bør være baseret på alder og køn, er det vigtigt at huske, at hver person er en person med en anderledes metabolisme og livsstil. Gennemsnitlig fedtprocent

Den gennemsnitlige fedtprocent for den almene befolkning kan kategoriseres efter alder og køn. For en mand op til en alder af 30 den gennemsnitlige fedtprocent er mellem ni og 15 procent. For en mand i alderen mellem 30 og 50 den gennemsnitlige fedtprocent er mellem 11 og 17 procent . For manden over en alder af 50 den gennemsnitlige fedtprocent er mellem 12 og 19 procent.
Athletic Mænd

En atletisk mand vil finde, at hans fedtprocent er lavere end det antal, der er anført ovenfor . Tallene vil variere afhængigt af individets alder , sport og aktivitetsniveau. De fleste mandlige atleter spænder mellem fem og 20 procent kropsfedt afhængigt af sportsgrene , de vælger .

En mandlig cyklist , for eksempel, har normalt en fedtprocent på mellem fem og 15 procent. En mandlig vægtløfter kan have en gennemsnitlig fedtprocent mellem ni og 16 procent . En mandlig gymnast kan have en fedtprocent på mellem fem og 12 procent .

Typer af Body Fat

Alle har brug en lille mængde af kropsfedt i for at overleve. Hvad de fleste mennesker ikke indser er, at der er to typer af kropsfedt, der , når de kombineres, udgør en persons samlede kropsfedt. Disse to typer af fedt er fedt oplagring og væsentlige kropsfedt.

Opbevaring fedt er det fedt du ville finde subkutant eller lige under hudens overflade . Mænd og kvinder har tilsvarende procentdele af opbevaring fedt, omkring 12 procent .

Essential kropsfedt er det fedt din krop har brug for at fungere ordentligt. Den gennemsnitlige mand har omkring tre procent væsentlige fedt i hans krop.
Dangerously lav kropsfedt

Personer med betydelig vægt eller kropsbillede lidelser kan tro , det er vigtigt at sænke deres kropsfedt procenter så meget som muligt. Dette kan være farligt for dig, hvis du sænker din fedtprocent til et punkt, hvor du ikke har nok afgørende fedt opbevaring. Din krop har brug for en lille procentdel af fedt oplagring for at beskytte dine vigtige indre organer, blandt andre anvendelser.
High kropsfedtprocent

Overskydende kropsfedt vil hæmme din evne til at leve livet fuldt ud , bremse din hastighed og chipping væk på din udholdenhed . Sørg for at du sammenligner din alder og aktivitetsniveau før fastlæggelsen af, hvad fedtprocent , du skal vedligeholde. Søge råd hos en ernæringsekspert eller personlig træner til at hjælpe dig med at afgøre, hvad fedtprocent er rigtige for dig.
Hoteltilbud