Sund kost-quiz: Hvilke fødevarer er bedst til din kost?

Test din ernæringsviden med denne hurtige quiz. For hvert par, vælg den sundere mulighed.

Quiz-spørgsmål

1. Æble vs. Muffin
2. Havregrød vs. Donut
3. Broccoli vs. Pommes frites
4. Grillet kyllingebryst vs. Stegt kylling
5. Fuldkornshvedebrød vs. Hvidt brød
6. Avocado vs. Smør
7. Laks vs. Bacon
8. Græsk yoghurt vs. Is
9. Quinoa vs. Hvid ris
10. Mørk chokolade vs. Mælkechokolade

Svar-nøgle & Hvorfor

1. Æble – Rig på fiber, vitaminer og antioxidanter; muffins er høje i tilsat sukker og raffineret mel.
2. Havregrød – Fuld korn med løseligt fiber; donuts er stegt og sukkerfyldt.
3. Broccoli – Pakket med C-, K-vitamin og folat; pommes frites er høje i usunde fedtstoffer og natrium.
4. Grillet kyllingebryst – Mager protein; stegt kylling tilføjer ekstra kalorier og transfedt.
5. Fuldkornshvedebrød – Mere fiber og næringstoffer; hvidt brød er raffineret og lavere i næringsværdi.
6. Avocado – Hjerte-sunde enkelumættede fedtstoffer; smør er højt i mættet fedt.
7. Laks – Omega-3 fedtsyrer; bacon er forarbejdet og højt i natrium og mættet fedt.
8. Græsk yoghurt – Højt protein, probiotika, mindre sukker; is er højt i sukker og fedt.
9. Quinoa – Komplet protein, fiber, mineraler; hvid ris er raffineret og lavere i næringsstoffer.
10. Mørk chokolade – Mere kakao, antioxidanter, mindre sukker; mælkechokolade har mere sukker og mælkestof.

Brug denne quiz som en sjov måde at styrke sundere madvalg hver dag.