Sådan Stop Chin Fat

Du kan stoppe eller reducere hage fedt med en betydelig motion, sund kost , ordentlig hydrering og god kropsholdning . Der er også et par ansigts-og kæbe øvelser, der kan hjælpe med at stoppe en dobbelthage . Hvis du kombinerer en sund ændring i din livsstil med et par daglige ansigtet øvelser , kan du stoppe fedt fra akkumulere under hagen. Instruktioner
1

Spis en afbalanceret kost for at opretholde en ordentlig ernæring og mindske risikoen for vægtøgning og hage fedt. Din kost bør indeholde en masse frugt og grøntsager , fuldkorn og magert protein . Hvis du ønsker at tabe sig, reducere dit daglige kalorieindtag og reducere dit indtag af fed mad .
2

udvikle et struktureret og sammenhængende øvelse regime til at forblive sunde og raske. Øvelse vil hjælpe med at reducere din samlede kropsfedt og godt hjælpe med at stoppe hage fedt. Mindst tre eller fire timer anbefales en uge af hjerte-kar- aktivitet , samt en til to timers styrketræning. Øvelse vil også bidrage til at øge dit stofskifte , hvilket kan hjælpe med at gøre den mad du spiser til energi, snarere end fedt .
3

Gør ansigtet øvelser flere gange om dagen for at hjælpe med at styrke dine kæbemuskler og stoppe hage fedt. Enhver ansigts bevægelse anbefales , herunder tyggegummi - samt åbne din kæbe bred - . Og lukke din mund til at pung dine læber
4

Hold hydreret at forhindre oppustethed i dit ansigt og i din hage. Drik mindst 32 ounces vand om dagen , og reducere dit indtag af kaffe og alkoholholdige drikkevarer , der er udtørrende . Hvis du er i varmt vejr eller udøver regelmæssigt, vil du ønsker at drikke endnu mere vand , for at kompensere for , hvad du mister , når du sveder .
Hoteltilbud