Sunde Spisevaner hos Catwalk-modeller: Kost & Velvære

En almindelig misforståelse om catwalk-modeller er at de ikke må spise. Sandheden er, at de fleste catwalk-modeller spiser på en sund måde, som ikke-modeller kunne have gavn af. Der er mange kostmuligheder tilgængelige for catwalk-modeller, og nogle er nemmere at følge end andre. Nogle af de mest populære er ikke kun nemme at holde fast ved, men vil lade dig være tynd, sund og føle dig fantastisk.

Model Detoks-kost

Nogle gange er dårlig spise uundgåeligt. Enten på forretningsrejse eller ferie, en uge eller to med dårlig spise kan lade dig føle dig sløv og et par kilo tungere. Denne kost renser din krop for giftstoffer og genopretter vitale næringsstoffer og vitaminer. Kosten består af at spise intet andet end økologiske frugter og grøntsager i en uge eller to, hvilket giver din krop chancen for at rydde det dårlige ud og holde det gode. Frugterne og grøntsagerne kan være rå, frosne, i juiceform eller let dampet. Efter højst to uger, vender du langsomt tilbage til din normale, sunde spiseplan. Du vil føle dig mindre opblåst midt på og mere energisk.

Kalorierestriktion

De fleste catwalk-modeller holder sig til konsistente, sunde spiseplaner for at blive smalle og i form. En af de mest populære er en daglig lavkalorisk kost. Et pund fedt svarer til 3.500 kalorier. Ved at skabe et dagligt deficit på 500 kalorier, kan du tabe et pund om ugen. En anden mulighed på en lavkalorisk kost er at spise 250 færre kalorier om dagen og brænde de andre 250 gennem motion. Lavkaloriske kostfødevarer inkluderer en række frugter og grøntsager gennem dagen, i tilføjelse til magert kød og mejeri. Undgå friturer, pakkede snacks og store portioner, alle som regel tunge i kalorier. Et sundt kalorieindtag på en kost er mellem 1.300 og 1.500 kalorier om dagen, men rådfør din læge om, hvad der er ret for dig.

Den Franske Kost

Den Franske Kost er baseret på, hvordan franskmænd spiser: en kost rig på hele fødevarer, undgåelse af bearbejdede, søde eller pakkede. Fødevarer i denne kost inkluderer nødder, bønner, frugter, grøntsager og magre proteiner som kylling, fisk og oksekød. Rigtige ost er inkluderet, så længe mængden er portionkontrolleret til en enkelt portion pr. måltid. Nogle regler inkluderer proteinportioner ikke større end et kortspil og at spise uden forstyrrelser som tv eller radio. Franskmænd tror, forstyrrelser får dig til at spise større mængder og hurtigere.

Den Gode Hud Kost

Den ydre hud er et vindue til, hvor godt du er internt næret. For catwalk-modeller er at have sund hud et must. En fordel ved denne kost er, at du ikke kun forbedrer din hud, men også din talje. Den Gode Hud Kost er protein- og antioxidantbaseret. Protein opretholder, regulerer og beskytter huden. Gode kilder i denne kost inkluderer nødder, frø, bønner, tofu, og magre kylling, fisk og oksekød. Antioxidanter bekæmper frie radikalers og bevarer cellulær struktur. Gode valg af antioxidanter inkluderer valnødder, bær, bønner og ingefær.