South Beach Diet Dessert Opskrifter: Lækker & Kost-venlige Gaver

South Beach Diet er designet til at hjælpe dig med at komme over dine lyster for sukker og stivelse, men alle fortjener en gave en gang imellem. Dutzender af dessertopskrifter er skabt til at passe alle faser af South Beach Diet, og disse er kun nogle af diætisternes favoritter.

Frosne Peanutbutter Kop Treats

Alt, du har brug for til denne gave, kompatibel med Fase 1 af South Beach Diet, er en sukkerfri fudge-pind, 2 spsk naturær peanutbutter, og 2 spsk fedtfri pisket topping. Efter at have placeret fudge-pinden i mikrobølgeovnet lige længe nok til at fjerne pinden (sædvanligvis 10 sekunder), mash den sammen med resten af ingredienserne i en lille skål for en lækker chokolade og peanutbutter gave.

Chokolade-smagede Milkshakes

Tag din blender ud og tilføj 1/2 tsk vaniljeekstrakt, 2 tsk chokoladeekstrakt, 1 kop lavfedt mælk, 2 kopper knust is, og din yndlings kunstige sødningsmiddel (efter smag). Bland på medium hastighed i op til 2 minutter, hvorefter blandingen skal være en tyk, skummet milkshake.

Ryst ting op en smule ved at erstatte chokoladeekstraktet med en anden smag efter dit valg. Nogle foretrækker hindbærekstrakt og nogle gange ekstra vaniljeekstrakt.

Peanutbutter Cookies

Forvarm din ovn til 350 grader F og spray et bageplade med non-stick spray. Bland 1 kop peanutbutter, 1 kop Splenda og 1 æg i en lille skål, indtil de er vel kombineret. Rul dejen i kvart-størrelse stykker og placer dem på kagepladen mindst 2 tommer fra hinanden. Tag en gaffel dippet i Splenda og pres kagerne for at flade dem ud. Bag kagerne i 9 til 10 minutter, og husk – din kost tillader kun to kager om dagen.