Afrikansk Mango:Hvad skal man vide om Irvingia

Afrikansk mango, også kendt som Irvingia gabonensis, er et træ, der er hjemmehørende i Vestafrika. Træets frugt er rig på næringsstoffer, herunder fibre, vitaminer og mineraler. Frugtens frø bruges også til at lave et kosttilskud, der er populært til vægttab.

Her er nogle vigtige ting at vide om afrikansk mango:

* Vægttab . Afrikansk mango har vist sig at være effektiv til at fremme vægttab. I en undersøgelse tabte folk, der tog et afrikansk mangotilskud, i gennemsnit 14 pund mere end folk, der tog placebo.

* Appetittkontrol . Afrikansk mango kan være med til at mindske appetitten. Dette skyldes sandsynligvis frugtens fiberindhold, som kan hjælpe med at holde dig mæt.

* Andre sundhedsmæssige fordele . Afrikansk mango har også vist sig at sænke kolesterol, reducere inflammation og forbedre blodsukkerkontrollen.

Afrikansk mango anses generelt for at være sikker, men der er nogle potentielle bivirkninger, såsom mavebesvær og forstoppelse. Brug ikke afrikansk mango, hvis du er gravid eller ammer.

Her er nogle tips til at bruge afrikansk mango til vægttab:

* Tag tilskuddet i henhold til anvisningerne på etiketten.

* Drik masser af vand for at undgå mavebesvær.

* Start langsomt og øg dosis gradvist for at hjælpe din krop med at vænne sig til tilskuddet.

* Kombiner afrikansk mango med en sund kost og træningsplan for de bedste resultater.

Hvis du er interesseret i at bruge afrikansk mango til vægttab, så tal med din læge først for at sikre dig, at det er det rigtige for dig.