Hvordan til at tabe ved Middelhavet Diet

Middelhavet Diet er en af ​​de bedste kost derude. I modsætning til andre FAD kostvaner eller flyve om natten ideer , er Middelhavet kost baseret på kostvanerne fra mange beboere i Middelhavet landsbyer. Disse mennesker har en tendens til at leve længere og sundere end de fleste andre mennesker i verden , og de ​​positive spisevaner i denne diæt vil hjælpe de fleste mennesker tabe sig og være sund uden stress af de fleste andre kost planer. Ting du skal hoteltilbud specifik liste mad
Ugentlige måltid planer
Disciplin
Vis Flere Instruktioner
1

Find en meget specifik kostplan, der er bygget op omkring Middelhavet Diet. Der er nogle gode kost bøger ud om denne diæt , som virker bedre end FAD kostvaner , fordi det er en generel kostplan med masser af god mad , der hjælper indgyde positive spisevaner til at erstatte de dårlige vaner , der førte til vægtøgning i første omgang .
2

Tag et kig på , hvilke fødevarer du kan lide mest , og som mindst . For mig , kylling er en mere attraktiv løsning end fisk , men for andre , som måske ikke være sandt. Varier de typer af havregryn , yoghurt og grøntsager , der udgør en tung hovedparten af ​​middelhavskosten kostplan . Variation er altid bedst at holde fra at få træt af din kost plan , og der er nok udvalg af fødevarer i middelhavskosten , at dette aldrig bør være et problem.
3

Find en kopi af den " Middelhavskost Pyramid. " hvad er stor om dette er det kan du se på et blik på , hvilke typer af fødevarer, du kan spise og hvor ofte. Denne diæt er særlig kraftig i nødder, olivenolie , ost, yoghurt , frugt, grøntsager , ris , pasta, korn og kartofler er alle daglige fødevarer, der går langs med seks glas vand , sammen med vin i moderate mængder. Kød og æg bliver spist i moderate mængder , hvilket giver en langt sundere kost plan, der kan hjælpe de fleste mennesker tabe sig uden de belastninger , der kommer med mange diæter .
4

Den nemmeste måde at håndtere shopping er at finde ud af en madplan for en eller to uger ad gangen . Denne måde behøver du ikke købe alt for meget mad, du ikke vil spise ofte (gerne rødt kød ), og du vil købe nok af mad, der er den vigtigste ophold af kosten ( ris , brød, yoghurt , nødder, kerner mv ) . Du vil være at købe flere fisk og fjerkræ , hvilket betyder , at købe disse med en uge eller to af måltider i sindet kan gøre det billigere at købe i løs vægt , samt nemmere at tilberede.
5

Middelhavet Diet er også nævnt som Mediterranean Cuisine , fordi dette er en stabil kostplan . Med denne plan du drikker ubegrænset vand (mindst 6 glas om dagen ), moderate mængder af vin , og tre måltider og to snacks hver eneste dag . Hold dig til denne tidsplan og ikke snyde , og ikke sjuske .
6

Middelhavet Diet virker for mange grunde. Det er fedtfattig i almindelighed , og ekstremt lavt i dårlige fedtstoffer , fuld af sunde fødevarer, der har anti-oxidanter, tungt vand at drikke , moderat vin til hjertet , og honning erstatter sukker. Alle disse ting arbejde for at hjælpe de fleste mennesker tabe fedt, og den fremragende udvalg af fødevarer, som du kan spise , vil altid holde denne diæt frisk .
7.

Hav det sjovt med en Middelhavet Diet Cookbook og holde prøver nye retter . Du ved aldrig, hvad du kan finde , der er lækkert og ændrer den måde , du ser på spiser i hverdagen. Dette er en af ​​de sundeste kost i verden , og det tager kun moderat aktivitet (som dagligt 30 minutter ture) med denne kostplan at kaste de ekstra pounds og for at komme ind i fantastisk form . Følg Middelhavet , og du vil ikke blive svigtet !
Hoteltilbud