L-Arginin: Fordele, Forskning & Tilskud Anvendelse

L-Arginin: Aminsyre med Mange Potentielle Fordele

L-arginin er en aminosyre og naturligt produceret stof, der er blevet et populært ernæringsmæssigt tilskud, krediteret med at styrke immunsystemet, helbrede skader, beskytte mod hjerte-sygdom og forbedre mandlig seksuel funktion. Meget af informationen vedrørende fordelene ved L-arginin anses for forslag, og brugen af L-arginin som et tilskud er stadig i de tidlige stadier af forskning.

Funktion

• Biologiske mekanismer: L-arginin er en aminosyre, der naturligt produceres af nyrene. L-arginin hjælper med produktionen af nitrogenmonoxid, kreatin, L-prolin og L-glutamat. L-arginin fungerer også til at fjerne kroppen for ammoniak, et naturligt forekommende affaldsstof. De primære fordele ved L-arginin ligger i dens evne til at lindre helbredsproblemer, der kræver afslapning af blodkår. Ved samme princip kan L-arginin forbedre erektil dysfunktion. L-arginin hjælper også i dannelsen af proteiner, der hjælper med helbredelse af sår og infektioner.

Betydning

• Kilder og virkning: L-arginin produceres naturligt af nyrene, men findes også i mejeriprodukter, de fleste kødtyper, soja, skaldyr, nødder og frø. L-arginin kan hjælpe kroppen på en række måder. Ved at producere nitrogenmonoxid kan L-arginin øge blodgennemstrømning og reducere og lindre indhærdning af arteriorer.

Fordele

• Hjerte, sår og fertilitet: Produktionen af nitrogenmonoxid af L-arginin tjener til at øge blodgennemstrømning og forbedre funktionen af blodkår, hvilket gør det til en vigtig forbindelse i beskyttelse mod hjerte-sygdom. Øgninger i niveauerne af L-arginin hjælper også med at helbrede alvorlige skader og brændsler, på grund af udtømmelse af arginin forårsaget af disse skader. For nylig er fordelene ved L-arginin rettet mod mandlig seksuel funktion. L-arginin er almindeligt inkluderet i mandlige fertilitetsprodukter. L-arginin hjælper med produktionen og sundheden af sædceller. L-arginin er også bevist at forbedre erektil kvalitet ved at øge blodgennemstrømningen til penis, hvilket tillader mænd at opnå og opretholde en erektion.

Potentiale

• Tidlig forskning: Mange studier antyder, at L-arginin kan have langtgående fordele for de rette kandidater. Dog er forskningsfeltet med hensyn til L-arginin stadig i de tidlige stadier. Håbfuldt løfte ses i brugen af L-arginin til at beskytte mod hjerte-sygdom, helbrede skader og hjælpe med mandlig seksuel reproduktion. Som altid bør en medicinsk fagmand konsulteres før man tager L-arginin som et tilskud.

Advarsel

• Kontraindikationer: Forskning viser, at L-arginin IKKE bør bruges efter at have lidt et hjerteinfarkt. L-arginin virker også for at øge sukker-niveauer og bør undgås af folk, der lider af diabetes. L-arginin kan også komplicere symptomerne af genital herpes. En anden bivirkning af L-arginin er øget produktion af mavesyrer, som kan føre til fordøjelsesbesvær, halsbrænd og sår irritation. Gravide kvinder bør ikke tage L-arginin, fordi forskning ikke er konklusiv angående dets bivirkninger.

Evidence status: L-arginin → NO (nitrogenmonoxid) → vasodilatation. Bevis for: let blodtryksævnelse, erektil dysfunktion (kombineret med pycnogenol), graviditetskomplikationer (preeklampsi). Bevis MÅSKE for: træningspræstation, hjerte-sygdom. Undgå ved herpes, nyligt hjerteinfarkt, diabetes.