Kreatin Side Effects

Kreatin har et etableret ry som et effektivt supplement til enkeltpersoner, der ønsker at opbygge muskler og forbedre ydeevnen. Hurtigere gevinster i muskel størrelse og styrke, er kreatin ofte brugt af dem, der ønsker at maksimere deres motion regimer . Mens populære, er nogle mennesker bekymrede over de mulige bivirkninger ved at bruge kreatin. Øget vand vægt

Den eneste reelle bivirkning bemærkede om kreatin er øget vand vægt. Øget vand vægt , kan gøre dig vises og føle sig oppustet , som hvis du bare havde spist et stort måltid .
Crampings og spasmer

Nogle personer har klaget over øget muskelkramper , spasmer og trukket muskler , når du bruger kreatin. Dette er dog ikke blevet bekræftet af medicinske undersøgelser .
Andre fremtrædende bivirkninger

Nogle andre påståede bivirkninger af brugen kreatin omfatte mave nød, kramper, kvalme, ledbånd stammer og diarré . Men disse er blot individuelle rapporter ikke bakkes op af videnskabelig forskning .
Forværring af eksisterende nyrelidelser

for personer med eksisterende nyre-eller nyresygdomme , ved hjælp af kreatin kan forårsage nedsat problemer på grund af den ekstra stress lagt på nyrerne , når du bruger dette supplement. Det anbefales, at hvis du i øjeblikket har eksisterende nyrelidelser , bør du ikke bruge kreatin.
Long -Term bivirkninger

Bekymring over de langsigtede sundhedsmæssige virkninger af kreatin er i stigning . Undersøgelser, der undersøgte brugen af ​​kreatin i op til 5 år viste ingen langsigtede bivirkninger ved at bruge kreatin som et supplement. Men mens der er opdaget nogen langsigtede bivirkninger, det betyder ikke at de ikke eksisterer .
Bottom Line

Omfattende forskning er blevet gennemført på virkningerne af at anvende kreatin . Betydelig forskning har vist gavnlige fordele ved at bruge dette supplement , men ingen reelle sundhedsrisici medmindre nogle præ-eksisterende forhold er til stede. Men det betyder ikke, at der er ingen langsigtede bivirkninger ved at bruge kreatin, og der er behov for mere forskning.
Hoteltilbud