Vitamin B Skud &Vægttab

Vitamin B12 indsprøjtninger er ikke blevet bevist at hjælpe med vægttab. I bedste fald kan de løse en mangel på vitaminet. Mangel på B12 kan forårsage svaghed og træthed, men de fleste mennesker får mere end nok af vitaminet i deres kost. Nogle veganere eller vegetarer kan blive mangelfuld , men selv det er sjældent. Der er mange myter om vitamin B12 skud og vægttab, med den bliver markedsført som en energi-booster og metabolisme forstærker. Disse påstande er ikke blevet klinisk bevist. Vitamin B12 indtag

Den anbefalede daglige dosis af vitamin B12 er 2,4 mikrogram. Udslæt, diarré og andre hud problemer kan undertiden forekomme som en bivirkning af B12 injektioner . B12 må kun injiceres på ordre fra en læge , selvom det er tilgængelig uden recept. De injektioner er ikke en erstatning for ordentlig kost og motion for at tabe sig. B12 kosttilskud er også tilgængelige i mundtlig form . Kød, fisk og skaldyr alle indeholder betydelige mængder af B12.

Studier af B12

A 2003 undersøgelse offentliggjort i BMC Psychiatry , lydstyrke 3 spørgsmål 17 , fundet en sammenhæng mellem forhøjede niveau af B12 og en større chance for behandling succes for alvorlig depression . Som depression kan føre til vægtøgning , kan B12 injektioner indirekte hjælpe med vægttab . En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Sciences i 2008 i volumen 8 Udgivelsesdato 7 fundet en sammenhæng mellem lave vitamin B- niveauer og højere vægt i jordanske mænd. Hverken undersøgelse endegyldigt viser, at tage B12 kosttilskud hjælper med vægttab, men disse undersøgelser lovende for yderligere forskning.

Vægttab Klinikker og B12

Mange vægt tab klinikker rådgive deres kunder til at tage B12 indsprøjtninger . De bivirkninger og risici er minimale , men alle de samme, være opmærksom på den forskning, der er blevet gennemført om B12 , selvom du vælger at indtaste et sådant program. Nogle af disse klinikker gør åbenlyst vildledende påstande om B12 injektioner , der ikke er blevet bevist af videnskaben. Selv hvis en læge eller ernæringsekspert er på personale , er det ikke en indikator for, at han eller hun er ærlig . Sørg for, at dit vægttab strategi understøttes af velafprøvede strategier for korrekt ernæring og regelmæssig motion.
Hoteltilbud