Vitaminer for Kvinder Rygere

Farerne ved rygning er for det meste forbundet med en øget risiko for kræft . Men rygere og i særdeleshed kvindelige rygere oplever også andre risici fra den vane. Ryge cigaretter kan nedsætte kroppens evne til at absorbere visse vitaminer , og nogle af disse er særligt afgørende for kvinders sundhed . Disse vitaminer , at kvindelige rygere bør tage er skitseret nedenfor. Vitamin C og E

Som du måske ved, antioxidanter beskytter kroppen mod at frigive frie radikaler, som kan føre til kræft . Kvinder, der ryger, bør sikre, at de tager yderligere tillæg for at beskytte deres krop mod kræft. Antioxidanter kommer fra mange almindelige fødevarer , men kvindelige rygere skal også tage C-vitamin og E-vitamin kosttilskud .
Ekstra antioxidanter

Ud over den almindelige antioxidanter , vitamin C og E kan kvinder, der ryger også ønsker at overveje at tage et supplement, der indeholder yderligere antioxidanter såsom CoQ10 og lycopene.CoQ10 findes i de fleste af kroppens væv og er nøglen til cellevækst og vedligeholdelse. Lycopen er almindeligt forekommende i tomater og hjælper med at neutralisere frie radikaler, som er en forløber for sygdom .
B-vitaminer

Rygning kan medføre en mangel på den B-vitaminer i lungerne hos rygere. Ingredienserne i cigaretter kan nedbryde vitamin B12 og folinsyre i særdeleshed, og rygere bør tage ekstra forsigtighed for at tage ekstra B-vitamin kosttilskud , som potentielt kan reducere antallet af forstadier til celler i rygerlunger .

One -a- Day kosttilskud

Mange kosttilskud på markedet indeholder alle de vitaminer , at relativt raske mennesker kræver hver dag . Men disse kan ikke altid være en god mulighed for rygere , da cigaretter påvirke absorptionen af ​​visse vitaminer og mineraler , og på grund af dette, kan de nødt til at tage ekstra kosttilskud , især for bestemte vitaminer , der er skitseret her. Det er bedst at drøfte dine specifikke behov med en læge i stedet for at tage en alt- i-én pille , der måske ikke opfylder dine behov.
Stock Advarsler

Nogle undersøgelser har vist, at visse vitaminer kan faktisk være skadeligt for rygere, så kvinder skal være omhyggelig med at drøfte eventuelle nye kosttilskud med deres læger . Og de skal også være opmærksom på , at vitaminer alene ikke vil fuldstændig afhjælpe de sundhedsmæssige risici ved rygning .
Hoteltilbud