Kompressionsstrømper til løbere: Fordele, support & præstation

Nogle af de største løbere bærer kompressionsstrømper for at hjælpe med at opbygge utholdenhed. Disse medicinske strømper er tilgængelige på enhver løbebutik eller apotek. Selvom nogle mennesker tror, at disse strømper hjælper løbere med at forbedre effektivitet, findes der en række fordele ved at bruge kompressionsstrømper. Hold i mente, at løbeeffektivitet gevinster vil variere fra løber til løber.

Anvendelse

• Kompressionsstrømper bruges til at behandle en række medicinske problemer. Ødem, lymfødem, flebitis, kræmper, åderbråkkar og dyb venøs trombose behandler alle med kompressionsstrømper. Læger kan foreslå, at patienter bærer kompressionsstrømper for at øge blodgennemstrømningen i benene, og de er tilgængelige overalt, hvor medicinsk udstyr sælges. Fremsynere tror, at den øgede blodgennemstrømning hjælper løbere også.

Blod

• Når man træner eller hviler, samles blod i bunden af benene. Kompressionsstrømper forbedrer strømmen, hjælper blodet med at bevæge sig bedre fra bunden til toppen af benet og gennem resten af kroppen. Strømperne producerer en samlet utholdenhedsforbedring, fordi ikke kun bevæger blodet sig bedre gennem kroppen, det er også renere blod, fordi det geniltnes hurtigere i lungerne, mens det strømmer bedre.

Mælkesyre

• Mælkesyre øges, når en løber bærer kompressionsstrømper. Ikke kun blodstrømmen øges, men mælkesyren gør det også. Når dette øges, forbedrer løbere muskeleffektivitet. Dog er strømperne vigtigst efter løbet, når musklerne hviler.

Længde

• Forskning udføres ofte på kompressionsstrømper. Forskere fandt ud af, at det ikke betyder noget for længden af løbet. Kortdistancen og langdistanceløb benefiterer begge lidt af en løber, der bærer kompressionsstrømper. Det er aftalt, at det er bedst at bære dem, når man hviler efter et løb, så blodet strømmer og ikke samles.