Guarana-frøekstrakt: Fordeler, koffeinindhold og sikkerhed

Anvendelse

Guarana (udtale: gwa-ra-NAH) er en klatrende busk fra regnskove i Venezuela og Brasilien. Koffeinrig guarana-frøekstrakt bruges i sodavand (især "energi"-drikke), te og urterapeutiske tilskud.

Brugsområder

Fremhæves som vægttabshjælp, energiboost, hukommelsesforbedrer.

Koffeinindhold

Guarana-frø indeholder ca. dobbelt så meget koffein som kaffebønner.

Status

FDA klassificerer guarana som "generelt anerkendt som sikkert" (GRAS) til brug i mad. FDA har IKKE evalueret guarana for sikkerhed, effektivitet eller renhed.

Guarana og Efedra

Kombination af guarana (eller andre stimulanter) med efedra kan føre til farlige tilstande: højt blodtryk, uregelmæssigt hjerterytme. FDA forbød produkter med efedra efter rapporter om sygdomme/dødsfald relateret til kosttilskud med efedra (ma huang), nogle også indeholdt guarana.

Guarana-bivirkninger

Koffeinen kan dæmpe appetit og gøre dig mere vågen. For meget koffein -> hurtigt hjerterytme, hjertbanken, hyppig vandladning, kvalme, angst, rystelser, søvnvanskeligheder. Koffein kan også interagere med visse lægemidler.

Forsigtighed

Undgå guarana hvis du er gravid/ammende, har hjerteproblemer, højt blodtryk, nyresygdom, angstlidelse, overaktiv skjoldbrusk, koffeinfølsomhed eller andre tilstande, der kan forværres af koffein.