Magnesium-glycinat: Fordele, anvendelser og sundhedsmæssige fordele

Ifølge Kent MacLeod fra NutriChem Compounding Pharmacy and Clinic er magnesium-glycinat et tilskud, der har mange sundhedsfordele. Det er vist at være gavnligt for knoglesundhed, hjerte-sundhed, nerve- og muskel-sundhed. Magnesium-glycinat kan også hjælpe med at opretholde sunde blodsukker-niveauer, blodtryk og stofskifte. Forskning har vist, at magnesium-glycinat kan hjælpe individer med en række kroniske medicinske tilstande.

Hvad er Magnesium-glycinat?

• Ifølge NutriChem er et magnesium-glycinat-tilskud resultatet af vedhæftningen af magnesium til glycin, som er en aminosyre. Magnesium-glycinat har fordele, når det forbruges over simpelt magnesium, fordi det optages af kroppen ekstremt let. Magnesium-glycinat-tilskud kommer typisk i pilleform.

Blodtryk

• Forbrug af store mængder magnesium har vist at hjælpe med at forhindre højt blodtryk. Magnesium-glycinat-tilskud kan hjælpe med at reducere hypertoni hos individer, der kæmper med højt blodtryk.

Symptomer på overgangsalder

• Magnesium-mangel hos overgangsalder-kvinder kan forårsage en række negative sundhedseffekter. Uden nok magnesium kan en kvinde udvikle hjerte-, stofskifte- og knogle-problemer. Et magnesium-glycinat-tilskud kan hjælpe med at rette en magnesium-mangel. Magnesium kan hjælpe kvinder i de tidlige stadier af overgangsalder, selvom de ikke er mangelbehæftede. Magnesium-glycinat kan hjælpe med at lindre de hede bølger, der ofte er et ekstremt ubehageligt symptom på overgangsalder.

Kolesterol og stofskifte

• Magnesium-glycinat gavner individer med højt kolesterol. Magnesium-glycinat kan hjælpe med at øge niveauer af godt kolesterol (HDL) og mindske niveauer af dårligt kolesterol (LDL). Magnesium-glycinat kan også hjælpe med at forhindre stofskifte-forstyrrelser hos individer med en magnesium-mangel og hjælpe med optagelsen af calcium, kalium og fosfor.

Søvn-kvalitet

• Individer med en magnesium-mangel kan have problemer med insomnia. Dette forstærkes af kirurgiske indgreb. Magnesium-glycinat kan hjælpe individer med at opnå en mere hvilefuld søvn. Det kan også hjælpe med at lindre symptomerne af restless leg-syndrom, der gør det ekstremt svært at sove.

Diabetes

• Magnesium-glycinat synes at hjælpe med at rette insulin-modstand og nedsat udskillelse af insulin hos diabetikere og derved hjælpe med at holde blodsukker-niveauer stabile. Diabetikere har tendens til at miste meget magnesium gennem urin, og at tage et magnesium-glycinat-tilskud kan hjælpe med at rette denne mangel.