Fiskeolie Fordeler: Omega-3 Til Hjerte, Hjerne & Mere

Fiskeolier er et populært tilskud disse dage, fordi de indeholder omega-3-fedtsyrer. Disse omega-3-syrer er en del af de essentielle fedtsyrer eller EFAs, som kroppen har brug for for at udføre sine forskellige funktioner. En stor mængde forskning omgiver omega-3-syrer, og denne næringstof anses for at være nyttig i mange tilstande fra acne til hjertesygdom til kræft.

Forbedrer Blodcirkulation

Omega-3-syrerne sænker mængden af dårligt kolesterol i blodet, som kan forstoppe karl og arterier. Med et mindre forsnævret vaskulært system flyder blodet frit, og dette kan sænke blodtryk og chancen for kardiovaskulære tilstande som hjerteinfarkter og angina (brystsmerte).

Sænker Kræft-risiko

I studier er omega-3-syrer vist at hæmme væksten af kræftceller og reducere svulster i bryst, prostata og tyktarm.

Reducerer Inflammation

Mange sygdomme forårsager smertefulde og forildnede led, såsom gigt, fibromyalgi og konjunktivitis. Omega-3-syrerne i fiskeolie sænker den inflammatoriske respons, der forårsages af disse sygdomme.

Forbedrer Hukommelse

Fisk har altid været kendt som hjerneføde, og det er på grund af omega-3-syrerne. Omega-3-syrerne hjælper med hjerne-kemi for at forbedre hukommelse. Disse syrer kan også hjælpe med sygdomme som demens og tilstande som dysleksi og opmærksomhedsdeficit-forstyrrelse.

Hjælper Med Vægtstab

En studie ved University of South Australia viste, at at tage omega-3-syrer og motion havde en højere rater af vægtstab end kun motion alene.