Forskellen mellem Cod Liver Oil og fiskeolie

En kost rig på essentielle fedtsyrer er vigtigt for alle, der søger at føre en sund livsstil. Essentielle fedtsyrer er nyttige til at fremme hjerte sundhed og smurt leddene. Selv om essentielle fedtsyrer kan findes i vegetariske form er de almindeligt taget fra fisk . Hvor finder Torsk og fiskeolie fra?

Når virksomheder refererer til et produkt som værende en fiskeolie , er køberen ikke nødvendigvis vide med det samme , hvilken type fisk er indeholdt i produktet.

Fiskeolie ofte er en blanding af fede fisk som laks, makrel eller sardiner. Køberen kan identificere, hvor olien kommer fra ved at tage et kig på det faktum panel på bagsiden af flasken.

Levertran på den anden side , er simpelthen udvundet fra torsk.


Sådan Take ?

Levertran og fiskeolie kan tages på forskellige måder . En forbruger kan vælge mellem at sluge en softgelkapsel , spise fisk, der selv eller ved at tage en skefuld .

Mange producenter også tilføje aroma til olien for at gøre det mere velsmagende .

For at undgå, at gentage olie , bør du tager det med mad eller blandes med mad, såsom en smoothie eller yoghurt .
Hvordan vælger et mærke

Kig efter en velrenommeret brand , der har en tredje test fest for renhed og styrke . Dette sikrer, at ingen PCB eller kviksølv har været i stand til at gøre sin vej ind i olien. Styrken garanti vil sikre, at du vil få , hvad der hævdes på etiketten og at hver flaske vil være den samme , hver gang det er købt .

Overvejelser

Torsk levertran indeholder fedtopløselige vitaminer A og D. det betyder, hvad din krop ikke bruger på det tidspunkt, vil blive gemt i din fedt celler . Spørg dig selv : Har du allerede tage en høj potens multivitamin ? Er du på et sted , der mangler rigelige mængder af sol ? Har du bemærket, at du har problemer med at se om natten?
Vælg hvad er bedst for dig
p Hvis du har et godt afrundet kost fuld af friske og rå fødevarer , og også tage en høj potens multivitamin , er der en god chance for du behøver ikke ekstra vitamin A og D findes i levertran . Men hvis du bor i et sted, der ikke får en masse sol eller ikke er i stand til at tilbringe en god mængde tid i solen hver dag , er der en god chance for du kan være lav på D-vitamin Derudover hvis du opdager, at du har tendens til at have en sænket immunitet eller har problemer med at se i mørke , øge din niveauer af vitamin A kan være en fantastisk tilføjelse til din daglige regime .