Naturlige kosttilskud, øge testosteron niveauer

Testosteron, en kritisk hormon til opbygning af muskler , kontrollerende libido, og opretholde en høj energi , kan blive påvirket af mange forskellige fødevarer og naturlige kosttilskud. Fødevarer og kosttilskud

Ifølge Master Your Metabolism, skrevet af fitness-guru Jillian Michaels, kan en række naturlige stoffer øge testosteronniveauet hos mænd og females.Vitamins og mineraler , der øger testosteron er B-vitaminer , som findes i kød, mejeriprodukter og æg ; niacin, som også findes i kød og mejeriprodukter ; og zink, som er fundet i østers og rødt kød.

urter og naturlægemidler kosttilskud kan også hæve testosteron. Ifølge MotherNature.com , koffein, ginseng, damiana rod (fra en syd-og mellemamerikansk busk ) og Yohimbe bark (fra det afrikanske træ) , alle øge testosteron. Macafem (fra dehydreret anlæg) , har også vist promise.These kosttilskud er tilgængelige i pilleform på sundheds-butikker og apoteker. De er almindeligt anvendt af vægtløftere som en fedtforbrænder eller muskelvækst forstærker .

Testosteron Reducers

Ifølge den Jillian Michaels, nogle stoffer kan faktisk lavere testosteron niveauer. Hvis man ønsker at opretholde en høj testosteron , skal han eller hun undgår alkohol , lignaner og lakrids. Mænd og kvinder skal også være sikker på at de får nok fedt og protein i deres kost.