Kosttilskud at Fremskynde Metabolisme

Metabolisme er en af nøglerne til en effektiv vægttab og generel sundhed . Som bemærket af Lyssie Lakatos og Tammy Lakatos Shames i deres bog, " Fyr op dit stofskifte : 9 velafprøvede principper for forbrænding af fedt og tabe vægt Forever, " mange kostvaner er mislykket , fordi de kun målrette øjeblikkelig vægttab, uden at overveje kostens effekt på stofskiftet . For virkelig at få kontrol over din vægt, skal et sundt stofskifte fremmes . I tillæg til livsstilsændringer , der er kosttilskud til rådighed til hastighed stofskifte. Dog er deres effektivitet debatteret , og mange uønskede bivirkninger. Hvad er Metabolisme

Lakatos og Shames opsummere betydningen af stofskiftet ganske godt : ? . "Simply , stofskifte er den måde din krop bruger kalorier fra den mad du spiser Den hastighed, hvormed den gør det er dit stofskifte. " En person med et højt stofskifte vil tabe sig hurtigt , mens en person med en lavere stofskifte vil have en mere vanskelig tid at kaste pounds . Hvorvidt en person har en lav eller høj stofskifte afhænger af forskellige faktorer, såsom genetik , livsstil og kost. Omfanget af indflydelsen af ​​hver af disse faktorer er stadig at blive undersøgt . Som bemærket i dietitian.com 's online-artikel , " Metabolisme og dit stofskifte , " mænd ofte har højere stofskifte end kvinder , på grund af øget testosteron produktion .
Function

Kunstige kosttilskud , der fremskynder stofskiftet ofte annonceres som metabolisme boostere , eller blot som kost piller. Disse tillæg hævder at støtte i vægttab , øge energiniveauet og mindske søvnproblemer.

Typer af Metabolisme Kosttilskud

Kosttilskud kan være naturlig eller kunstig . Vær forsigtig, når du vælger en kunstig tillæg ( i form af en pille ) , som nogle bruger ingredienser, der ikke er FDA godkendt (især animalsk skjoldbruskkirtel ) . Dietawarenessinstitute.org giver et nyttigt liste over de øverste fire mest effektive kost piller. Disse omfatter MetaboSpeed ​​, Adipex -P , Certiphene og Lipo 6. .

Naturlige kosttilskud er også tilgængelige. Nogle fødevarer , der øger stofskiftet omfatter grøn te , hvidløg, æble cider eddike , chili , sennep, komplekse kulhydrater og proteiner .
Advarsel

Over-the -counter kosttilskud kan have uønskede bivirkninger, såsom diarré , øget hjertefrekvens, svedeture, nervøsitet og trækninger , rysten , og udstående øjne .

Teorier /Spekulation

i januar 2005
, Mayo Clinic foretog en fascinerende undersøgelse af patienter, der hævder at have lavt stofskifte , ledet af Dr. James Levine, en endokrinolog . Patienter, der var overvægtige på grund af , hvad de kaldte " lavt stofskifte " var mindre aktive end normale patienter , selv efter at tabe . Denne undersøgelse foreslået, at snarere end fedme forårsager lavt stofskifte , kan et lavt stofskifte faktisk forårsage fedme. Undersøgelsen indeholdt store fremskridt i studiet af metabolisme og fedme. Ifølge Dr. Levine, viser undersøgelsen , at " de kalorier , som folk brænder i deres daglige aktiviteter er langt, langt vigtigere i fedme end vi tidligere har troet. " Måske er den bedste stofskifte supplement er regelmæssig aktivitet .
Hoteltilbud