Kombiner fiskolie og hvidløg: Maksimer hjerte-sundhed og minimér bivirkninger

Ifølge Mayo Clinic er både fiskolie- og hvidløgstilskud gavnlige til at sænke kolesterol. Taget sammen giver begge tilskud en kraftfuld kardiovaskulær beskyttelse. Dog kan begge tilskud forårsage dårlig ånde, gaser, kvalme, opkastning eller diarré, så overvej dette, når du beslutter, hvordan du vil inkludere disse tilskud i din daglige regime.

Instruktioner

1. • 1

     Vælg et højkvalitets fiskolie-tilskud, der garanterer renhed, er testet for forureninger af et uafhængigt laboratorium og kommer fra én fiskear.

   • 2

     Vælg et enterisk belagt hvidløg-tilskud, der tvinger hvidløget til at vente, indtil det når tyndtarmen, før det opløses.

   • 3

     Tag 2g til 4g fiskolie om dagen, alt på én gang.

   • 4

     Tag 600mg til 1.200mg hvidløg-ekstrakt om dagen, fordelt på tre forskellige doser.

   • 5

     Tag fiskolie og hvidløg-tilskud separat, hvis du bemærker symptomer på dårlig ånde, gaser, kvalme, opkastning eller diarré. Fiskolie-tilskud kan tages om morgenen, og de tre doser hvidløg-tilskud kan følges midt på formiddagen, eftermiddagen og aftenen.