|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Kosttilskud

Vitamin A Overdosis: Symptomer, Risici & Hvad Du Skal Gøre

Vitamin A Overdosis: Symptomer, Risici & Hvad Du Skal Gøre

Hvis du tror vitaminer er sikre, naturlige og gavnlige, har du ret – men nogle kan forårsage alvorlige problemer ved overdosis. Vitamin A er et sådant stoff – det opbevares i fedtceller og kan give toksicitet ved for høje niveauer. Symptomer: kvalme, opkastning, iritation, fordøjelsesbesvær, dårligt syn, hovedpine, svaghed, dåsighed. Søg læge ved disse symptomer og start en afgiftning af vitamin A.

Du Har Brug For

  • Ingefærrod-te
  • Mariendistel

Instruktioner til Afgiftning

  1. Stop ALLE kilder til vitamin A. Tilskud, fiskolie, OTC-medicin, fødevarer med højt indhold: gulerødder, mørke bladgrøntsager, mejeri, dyrelever. Ifølge Emedicine (Dr. Mohsen S. Eledrisi): RDA voksne = 5.000 IE/dag, gravide = 8.000 IE/dag. Overdosis over lang tid → akut toksicitet.

  2. Drik masser af vand. Især ved kvalme/opkastning/diaré. Urte-te kan hjælpe hydrering og symptomer. Studie (Ernst & Pittler, British Journal of Anaesthesia 2000): ingefærrod effektiv mod post-op, morgen-, rejse- og kemoterapi-relateret kvalme. Som te: øger væskeindtag, reducerer opkastning.

  3. Tag 15 g mariendistel-ekstrakt dagligt. Effektiv urt til leverbeskyttelse mod kemisk skade, regenererer levervæv, støtter afgiftning. Vitamin A er fedtopløselig → KUN levern kan afgifte det. Review (Indian Journal of Medical Research 2006, Pradhan & Girish): mariendistel egnet til alkoholsk lever, cirrose, hepatit, toksisk/medicin-udløst leversygdom.

  4. Øg fiber i kosten. Fødevarer med naturfibre: grøntsager, fuldkorn, nødder, frø, havgrøntsager, æbler, pærer, grapefrugt. Fiber binder gifter i tarmen → udskilles. Uden fiber: genoptagelse via tyktarm → blodstrøm igen.

Overvåg symptomernes forbedring og følg op hos læge.

Kosttilskud