Kan jeg tabe sig med Omega-3

? Du ønsker at tabe sig og har besluttet sig for en kostplan for at skære kalorier, kulhydrater og fedt . Der er usunde fedtstoffer du kan fjerne , men en type fedt , du har brug for at opretholde en sund ernæring er omega -3 . Hvad er Omega-3 ?

Omega- 3 er en essentiel fedtsyre eller en enhed af fedt og et næringsstof din krop har brug for at forblive sunde ved at regulere lagring af fedt , fordøjelse og insulin produktion i krop. Essentielle fedtsyrer er ikke produceret af kroppen og skal indhentes fra eksterne kilder .
Hvordan virker det ?

En undersøgelse fra University of South Australia bevist, at tage omega- 3 kosttilskud sammen med førende en aktiv livsstil boostet vægttab. Undersøgelsen viste, at enzymerne i omega- 3 øget fedt - brænding; med motion tilsat, stofskiftet øges. Tager omega- 3 reducerer mængden af ​​insulin i kroppen , hvilket resulterer i mere fedt anvendes som brændstof til din krop , snarere end gemt.
The Good Fat

Herunder omega- 3 , en god fedt , som en del af din afbalanceret kost kan gøre dig mere sunde og raske. Det øger hjernens funktion , fremmer hjerte-kar- sundhed og øger dit stofskifte.

Naturlige kilder til omega -3

Omega-3 findes i fisk som laks , ørred og tun og også i hørfrø og valnødder .

Kosttilskud

Du må ikke ønsker at spise fisk hver dag, så en nem måde at øge din mængde af omega- 3 er gennem kosttilskud. Følg den anbefalede dosis , når du tager kosttilskud.
Hoteltilbud