Alternativer til Peanuts

Peanuts er videnskabeligt klassificeret som bælgfrugter, bønner , men de er kommercielt mærket som nødder. Peanuts er høj i antioxidanter , som frugt og grøntsager , og jordnødder er en god kilde til protein og fedt, peanuts indeholder næringsstoffer, såsom niacin, vitamin E, vitamin B6 og zink. Peanuts bruges i mange produkter på grund af deres ernæringsmæssige fordele , men kan folk ønsker at erstatte dem med andre fødevarer på grund af allergiske reaktioner eller præferencer sort. Nut Suppleanter

virksomheder, der sælger jordnødder og jordnøddeprodukter, der lagerføre dem med andre typer af nødder , fordi jordnødder er ens i udseende og smag til andre nødder; nødder er spiselige kerner omgivet af en hård skal . Selv om andre former for nødder ikke kan have alle de ernæringsmæssige elementer i en peanut , nødder er højt proteinindhold og umættet fedt ligesom jordnødder . Et par møtrik erstatninger for jordnødder er paranødder , macadamia nødder , mandler, pekannødder , valnødder, cashewnødder og hasselnødder.
Legume Alternativer

Peanuts vokser på rødderne under jorden ligesom andre typer af bælgplanter. Peanut planter kan ikke ligner traditionelle bønne planter, men de er af bælgplanter familien . Peanuts indeholder en høj koncentration af protein. Bælgfrugter, såsom lima bønner , linser bønner, sorte bønner, garbanzo bønner, kidneybønner, pinto bønner , sojabønner og kikærter er bønne alternativer til jordnødder . Ved at kombinere bønner med korn, grøntsager og andre end peanuts nødder skaber den rette mængde af protein og aminosyrer kroppen har brug for at opretholde sig selv .
Frugt og Grønt Forslag

jordnødder er rige på antioxidanten vitamin E. vitamin E beskytter cellerne bliver beskadiget , hvilket i det lange løb øger immunsystemet derfor mindske risikoen for at få visse sygdomme. Kogt spinat, grønne oliven , tørrede abrikoser , mango, papaya og blåbær er høj i antioxidant E-vitamin og kan betragtes som gavnlige erstatninger for jordnødder .
Vitamintilskud

En ounce af rå eller ristede jordnødder indeholder næsten 30 næringsstoffer. Nogle af de vigtigste næringsstoffer er niacin, zink, jern , selen , magnesium, kalium , calcium, omega-3 og omega-6 . Mange af de næringsstoffer, der findes i jordnødder kan erstattes ved at tage et vitamintilskud af denne særlige næringsstof eller ved at tage en multivitamin . Multivitaminer give dig den anbefalede daglige tilførsel af de essentielle næringsstoffer kroppen har brug for i én dosis .
Hoteltilbud