Maksimer CoQ10-optagelse: Omfattende guide

Ting, du har brug for

• Peanut Butter
• Coenzym Q10

Instruktioner

1. Tag tilskuddet med olie- eller fedt-rige fødevarer, såsom fisk eller peanut butter.
2. Køb CoQ, der er mærket Q-Gel eller hydroopløselig. Disse former er vandopløselige og har en bedre optagelsesrate end de andre former.
3. Undersøg CoQ'et før køb. Dens naturlige farve er en mørk gul, som ville være dens reneste form.
4. Køb et mærke, der indeholder en lille mængde tilføjet vitamin E. Dette hjælper med at bevare CoQ'et.
5. Tjek dine mediciner. Visse mediciner, såsom antidepressiva, beta-blokkere og kolesterol-sænkende mediciner kan forstyrre optagelsen. Du måske skal tage en højere dosis.
6. Hold CoQ væk fra varme og lys. Det er bærbart.