Kan du tage ceramider som supplement?

Ceramider kan tages som et supplement i form af kapsler eller tabletter. Disse kosttilskud indeholder typisk ceramider udvundet fra plantekilder såsom hvede eller ris, eller de kan være syntetisk fremstillet. Ceramider kan også findes i nogle fødevarer, såsom hvedekim, brune ris og søde kartofler. Det er dog ofte svært at få en tilstrækkelig mængde ceramider fra mad alene, så kosttilskud kan være nødvendige for dem, der ønsker at øge deres indtag.