Fytotilskud: Fordele & Det Du Skal Vide

Fytotilskud indeholder udtræk af specifikke næringsstoffer, såsom lycopin, beta-caroten og isoflavon, som findes i frugt, grøntsager og andre planter.

Betydning

Ifølge U.S. Department of Agriculture forbruger mindre end halvdelen af amerikanere den mindste daglige anbefaling af grøntsager. Fytotilskud kan hjælpe mennesker, der ikke spiser nok frugt og grøntsager, ved at levere de sundhedsfordele, der er forbundet med at spise planter.

Fordele

Fytotilskud hjælper kroppen med at reparere beskadigede celler, holde hjertet sundt ved at sænke LDL-kolesterol-niveauer, og øge immunsystemets funktionalitet.

Overvejelser

Ifølge William Sears, MD, bør mennesker ikke stole udelukkende på tilskud for at få det fulde spektrum af fytonutrienter, der er essentielle for en sund krop. (Ref. 1.) Mennesker, der tager et fytotilskud, bør stadig spise grøntsager og frugt.

Kvalitetskontrol

Fytotilskud er ikke standardiseret med hensyn til koncentrationen af specifikke fytonutrienter. Nogle tilskud indeholder frysetørrede portioner af grøntsager, som indeholder færre fytonutrienter end en standard hel fødevare-servering.

Kontrovers

Fytonutrienter er også almindeligt refereret til som fytkemikalier. De organiske forbindelser, de indeholder, betragtes ikke som essentielle næringsstoffer, som den menneskelige krop har brug for for at funktione.