Kreatin og Blodtryk: Hvad Videnskaben Siger

Ifølge University of Maryland Medical Center skabes halvdelen af din kropes kreatin naturligt. Resten indtages fra fødevarer. Kreatin lagres i dine muskler.

Betydning

Kreatin-tilskud er populære blandt bodybuildere og andre atleter. Kreatin kan øge muskelmasse og styrke.

Blodtryk

Når dine muskelceller brydes ned, skabes kreatinin, et produkt af kreatin-fosfat i muskler, som et affaldsprodukt. I en studie om blodtryk og serum-kreatinin udført af Dr. Thomas V. Perneger, blev blodtrykket fundet at være relateret til kreatinin-niveauer i kroppen.

Kreatinin-niveauer i kroppen kan stige under kreatin-supplementering. Dette kan ske på grund af øget muskel-omsætning eller en stigning i træning.

Højt blodtryk kan forringe nyre-funktionen. Forringede nyrer kan ikke effektivt fjerne affald fra kroppen.

Kreatin Monohydrat Supplementering

En McMaster University-studie af kortsigtet kreatin-monohydrat-supplementering hos mænd og kvinder viste ingen effekt på blodtrykket. Forsøgspersonerne i denne studio tog kretin i kun fem dage.

Forholdsregler

Kreatin-tilskud bør ikke tages af nogen med en historie af højt blodtryk, nyre-problemer eller leversygdom. Rådgiv din læge før at tage nogen tilskud.

Medicin-interaktioner

Kreatin-supplementering kan føre til nyre-skade, når taget med disse mediciner: cimetidin, diuretika, ikke-steroide anti-inflammatoriske og probenecid.

Kreatin i kombination med koffein, efedra, eller centrale nervesystem-stimulanter kan føre til apopleksi.