Rent acai-bær vs. acai-tilskud: Næringsmæssige fordele og sammenligning

Acai er en type palme, der er rigelig i dele af Sydamerika. Frugtkødet og juicen af frukten, der er omtrent størrelsen med en drue, bruges begge for deres ernæringsmæssige og påståede medicinske værdier.

Bestanddele

Frugtkødet, herunder skindet, er fundet til at indeholde ca. 4% protein, 12% lipider og 50% kulhydrater (mest i form af fiber). Calcium, vitamin A, fosfor, jern og thiamin er også tilstedeværende i væsentlige mængder. Dens mest værdsatte bestanddele er dog høje niveauer af diverse antioxidanter.

Anvendelse

Som et helbredstilskud siges acai at forbedre visse medicinske tilstande, som osteoartritis, højt kolesterol, allergier og erektil dysfunktion, samt at hjælpe med vægttab, forbedre detoxificering og generelt forbedre sundhed. Blandt de få studier, der findes, har et antal præsenteret nogle beviser for at understøtte nogle af disse påstande, selvom ingen endelige konklusioner kan trækkes.

Produktvariation

Fordi frugten forfalder meget hurtigt en gang høstet, skal den forbruges frisk eller bevares med det samme. Den mest effektive metode ser ud til at være frysetørring. Mange producenter af acai-tilskud tilføjer andre ingredienser i blandingen, herunder koffein, grøn te, vitaminer, urter og andre frugt-pulvere.

Acai rent vs. andre mærker

Hvis man anser beviset for tilstrækkeligt til at bruge acai-bær til sundhedsformål, ville det teoretisk være ideelt at få den reneste form (fri for tilsætningsstoffer). Acai solgt under mærkenavnet Acai Pure indeholder flere ekstra ingredienser. På den anden side hævder Absolute Acai at indeholde 100% frysetørret acai. Dynamic Health, Acai 100 og Earth's Bounty erklærer også 100% renhed for deres produkter.

Tilskudskvalitet

Vigtigst af alt, da der i øjeblikket ikke findes nogen regulative standarder for kosttilskud i USA, er hverken kvaliteten, den botaniske identitet eller mængden af ingredienserne skrevet på mærkaten nogensinde garanteret.