|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Kosttilskud

Olivenblad-ekstrakt koncentrat: Fordele, anvendelse & DIY-guide

Olivenblad-ekstrakt er brugt i hundreder af år til at lindre kronisk træthed, tarmsmerter og forkyndelse- og influenzasymptomer. Oleuropein, et naturligt antibiotikum fundet i olivenblade, hjælper med at styrke kropens immunsvar og forbedre generel sundhed. Ekstraktet sænker også dårligt kolesterol og leverer kroppen antioxidanter. Mange brugere tager oliven-ekstrakt tre gange eller mere dagligt – anbefalet dosis for voksne er ca. 1/2 kop eller en kapsel.

Ting, du har brug for

  • 8 oz (ca. 225 g) tørrede olivenblade
  • 1 gallon (ca. 3,8 L) vand
  • Slow cooker (langsomovn)
  • Opbevaringsbeholdere
  • Lille ske eller spatel
  • Tomme kapsler
  • Kaffemølle, madbehandler eller mortel og stamp

Instruktioner

Flydende ekstrakt

  1. Skyl 8 oz tørrede olivenblade. Hæld alt overtøvende vand af.

  2. Placer olivenblade i en Crock-Pot eller anden langsomovn. Tilføj 1 gallon destilleret vand.

  3. Tænd for lav varme – ideelt 80-85°C – og lad stå i 12 timer. Tjek hver par timer – hvis din langsomovn overstiger 85°C, slå strømmen fra eller tag låg af for at slippe lidt varme.

  4. Hæld gennem et sig og saml den flydende ekstrakt i flasker eller krukker og opbevar i køleskabet. Kast olivenblade.

Ekstrakt-kapsler

  1. Brug en kaffemølle, madbehandler eller mortel og stamp til at male dine tørrede olivenblade.

  2. Tilføj olivenblad-ekstrakt-pulver i en 1-til-1-forhold for at øge styrke, hvis ønsket. Bland godt.

  3. Fyld den mindre side af den tomme kapsle med ekstraktet ved hjælp af en lille ske eller spatel. Pak det så meget, du kan, indtil ekstraktet løber over den lille ende af kapslen. Sæt kapslen sammen og opbevar i en tæt beholder.

Kosttilskud