Aminosyre Kosttilskud

Aminosyrer udgør byggestenene i proteiner. Der er 22 aminosyrer i den menneskelige krop , og de ​​kombinerer til at foretage en række proteiner. Ni produceres i kroppen - glycin , serin, prolin , tyrosin , glutamin, alanin , asparagin, glutaminsyre og cystein. De øvrige 13 - tryptofan , valin, phenylalanin , threonin, methionin , histidin, lysin , leucin, asparaginsyre, prolin , serin, isoleucin og arginin - skal indhentes fra fødevarer. Hvem har gavn af Amino Acid Supplements

Aminosyre kosttilskud er tilgængelige i form af kapsler , tabletter og pulvere. Hver tillæg indeholder en anden kombination af aminosyrer til forskellige formål. Selvom producenterne kan gøre krav på deres kosttilskud har mange fordele , nogle af dem , såsom en kombination af orthinine , lysin og arginin ofte sælges som et vægttab supplement, har ringe eller ingen videnskabelige beviser for at støtte dem . Lider af allergi, træthed og hypoglykæmi , sammen med vegetarer og veganere , kan have gavn af kosttilskud.

Aminosyre kosttilskud og bodybuilding

Nogle aminosyrer kosttilskud sælges som " naturlige steroider "for bodybuilding . To af de mest almindeligt kapret aminosyrer til dette formål er orthinine og arginin , sælges ofte i kombination. Fordi proteiner er en af ​​de vigtigste komponenter i muskler, mange mennesker tror, ​​at det at tage en aminosyre supplement vil hjælpe med at udvikle større muskler . Men den øvelse regime, der stiller krav til muskelvæv gør størrelse og styrke stigning . Selv om der er nogle videnskabelige beviser for, at aminosyrer kan bidrage til at stimulere muskelvækst under grunduddannelse, er der ingen til at vise, at de rent faktisk vil øge styrken magt eller størrelsen af muskler.
amino Acid -mangel og sygdom

Aminosyrer ikke kun hjælpe med at opbygge proteiner, men er også nødvendigt for mange andre af kroppens funktioner, herunder kommunikationen mellem neurotransmittere og fungerer effektivt hormoner. Aminosyre -mangel kan føre til en række sygdomme, herunder candia (forårsaget af en mangel i de essentielle aminosyrer ) og kronisk træthedssyndrom (forårsaget af en mangel på L-tyrosin og L -tryptophan ) . Der er også en sammenhæng mellem aminosyre -mangel og seglcelleanæmi . Kosttilskud , sammen med et sundt niveau af protein i kosten, kan hjælpe disse lidelser, men bør tages under tilsyn af din læge som at tage individuelle aminosyre kosttilskud kan yderligere forrykke den skrøbelige balance i din samlede kombination af aminosyrer.