Farerne i at tage mineraltilskud

Tager mineraltilskud er et emne , der forårsager stor debat . Mange mennesker tror , at tage mineraltilskud er velegnet til dem, der ikke regelmæssigt forbruge ernæringsmæssige , velafbalancerede måltider . På den anden side er der en gruppe af forskere, der mener, at mineraltilskud kan være farligt, hvis ikke taget ordentligt, og bør kun være tilgængelig via recept . Historie

I 1986 Dr. Gail Butterfield af Veterans Administration Medical Center citerede en undersøgelse udført af Food and Drug Administration , som viste, at flertallet af mennesker, der tog mineraltilskud tog dem, fordi de mente, at piller ville give dem ekstra energi og gøre dem føler bedre . Hun anslås, at 11 procent af den amerikanske befolkning dengang var at tage fem eller flere supplerende piller hver dag. Hun sagde, at dette skabte fare for megastore doser , som kunne producere toksiske reaktioner i kroppen.
Misforståelser

Nogle mennesker antager, at , fordi kroppen har brug mineraler med henblik på til at fungere ordentligt , kan de tage store doser for at fordoble eller tredoble de sundhedsmæssige fordele . Den amerikanske Diætetiske Association advarer dog, at tage store doser af mineraltilskud kan være skadeligt for ens helbred. Der er også den misforståelse , at mineraltilskud zink er en kur for en almindelig forkølelse. Undersøgelser udført af Cleveland Clinic viser, at zink hjælper hæmme reproduktionen af virus og samtidig fremme produktionen af ​​virus kæmper interferon , men det vil ikke helbrede eller forebygge en forkølelse.

Effekter hoteltilbud

Mineral kosttilskud kan være gavnligt , når det tages i den rigtige dosis , men farer kan opstå , når der indtages store mængder . Ifølge The Journal of Pediatric hæmatologi /onkologi , observerede forskerne en 17-årig dreng, der tog zink kosttilskud i seks til syv måneder i et forsøg på at behandle hans acne. Efter at være steget sin dosis til over fire gange den anbefalede daglige indtag , drengen rapporterede udtalt træthed , blandt andre symptomer. De store doser af zink i sidste ende forårsagede anæmi, leukopeni, og neutropeni.

Overvejelser

Før du tager mineraltilskud , er det vigtigt , at du taler med en læge. Du bør drøfte din typiske kost , din sygehistorie og eventuelle ordineret medicin du kan tage. Efter din diskussion, vil du og din læge være i stand til at træffe en bedre beslutning om , hvorvidt du skal tage nogen mineraltilskud .
Forebyggelse

Du kan forhindre eventuelle farer, kan forekomme fra at tage mineraltilskud ved at forske tillæggene ' fordele og ulemper, før du køber dem . Du bør også tage kun hvad der anbefales . Store mængder af enhver vitamin eller mineral kan have toksiske virkninger på kroppen. Endelig ikke kun afhænger kosttilskud for at give din krop med de næringsstoffer, den behøver . Find en måde at tilføje frugt og grønt til dine måltider og moderere dit forbrug af rødt kød og mejeriprodukter .
Hoteltilbud