Lever Flush Diet

Leveren flush kost, også kendt som fedt flush kost , er blevet populær sammen med den stigende popularitet af andre flush og rense kost. Den generelle idé af leveren flush kost er at hjælpe leveren i befri kroppen af fedt, olier og giftstoffer, som vi sætter ind i vores kroppe . Dette er en tre -faset kost, der starter meget restriktiv i den første fase og slutter som en lav - kulhydrat kost, der kan opretholdes for livet. Første fase

Den første fase af leveren flush kost varer i to uger, og er beregnet til at afgifte leveren til at øge mængden af ​​fedt det brænder . Kalorieindtag er begrænset til 1.100 til 1.200 dagligt, herunder otte glas Cran- vand (en del usødet tranebærsaft og fire dele af ufiltreret vand) en dag og udelukker al hvede og mejeri. To særlige bestanddele af kosten introduceres i uge en: en " livslang cocktail " bestående af 1 tsk. af pulveriserede Psyllium frøskaller eller 1 spsk. af jorden eller formalet hørfrø i 8 ounce af Cran- vand og gamma linolensyre ( GLA) tillæg tages to gange dagligt. Otte ounces magert protein er spist dagligt , sammen med ét æg om dagen, mindst to portioner frugt , rå eller dampede grøntsager , ingen salt oksekød, kylling eller vegetabilsk bestand til madlavning , og nogle urter og krydderier.


fase to

Den anden fase af denne diæt varer indtil den ønskede vægt er nået. Det er dybest set en forlængelse af den første fase med en øget kalorieindtag på 1.200 til 1.500 kalorier om dagen . Du kan også tilføje bestemte kulhydrater tilbage i din kost, såsom søde kartofler og brune ris , men kun en gang om ugen .
Fase tre

Den endelige fase af kosten formodes at være udført gennem resten af ​​dit liv , med 1.500 kalorier eller mere taget i dagligt, og det meste kulhydrater, proteiner og fedtstoffer , der forbruges . Du langsomt begynde at tilføje stivelsesholdige grøntsager , frugt og mælkeprodukter i kosten. Det anbefales at tilføje disse fødevarer en ad gangen til din kost for at kontrollere for eventuelle negative reaktioner.
Hoteltilbud