Psylliumfrøskallerpulver: Dosering, fordele & hvordan man bruger det

Hvad er psylliumfrøskallerpulver?

Psylliumfrøskallerpulver er det pulveriserede frøskal fra frøene, der dækker planten Plantago psyllium, der dyrkes i Mellemøsten. Psyllium er velkendt for sine fiberfordele – ca. 71 gram fiber pr. 1/3 kop.

Vigtig doseringsguide

Start med en lav dosis – halvdelen af anbefalet brug – og øg gradvist med 1/8 dosis over fire uger, indtil anbefalet dosis er nået. Denne gradvise opbygning sikrer tolerabilitet, da nogle oplever gas eller blæst.

Hvad du har brug for

• Appelsinjuice, mælk, soya eller juice
• Vand

Instruktioner

1. Bland: Halv anbefalet dosis med 240 ml (8 oz) væske. Brug ske eller shaker. Øg med 1/8 dosis hver uge i 3 uger indtil fuld dosis.
2. Tag 1-3 gange dagligt: Til fremme af jevn fordøjelse. Drik et helt glas vand (240 ml) efter indtag.
3. Til vægttab: Tag 10-20 min. før måltider for at føle mæthed. Drik 240 ml vand efterpå.