Pilates Reformer: Fordeler, Historie & Hvordan Det Virker

Pilates er en sjov og afslappende træningsmetode, der fremmer styrke, forbedret holdning og gracie. Brug af en Reformer kan hjælpe dig med at opnå korrekt position sikkert.

Historie

• Pilates blev skabt af Joseph Pilates i tidlig 1900-tallet og perfektioneret i løbet af hans liv. Han arbejdede med detektiver på Scotland Yard, internerede i London under 1. verdenskrig, sengefast hospitalspatienter og dansere i Tyskland og USA.

Funktion

• Pilates bygger kerne-muskler langs rygraden. Pilates troede, at enhver bevægelse skulle komme fra kernen. Det øger fleksibilitet, bevægelsesgracie, forbedrer holdning og kan fremme vægttab ved at tone muskler.

Egenskaber

• Pilates Reformer var resultatet af Pilates' arbejde med sengefaste hospitalspatienter. Han fastgjorde en række snore til sengene for at hjælpe dem med at styrke svage muskler. Reformeren er et bord eller seng med en bevægelig ramme eller vogn. Den har et snoresystem og en justerbar fodstang. Reformeren hjælper med at holde brugeren korrekt justeret og tilføjer modstand til træningen.

Specifikationer

• Pilates Reformere er ca. 239 cm i længde, 59,7 cm bredde og 38 cm højde.

Fordeler

• Pilates Reformere er gode for dem, der vil have tilføjet modstand til deres træning eller hjælp til at justere sig korrekt under visse bevægelser. De kan også hjælpe i fysioterapi ved sikkert at målrette specifikke muskelgrupper.