Chokolademælk: Hvad er der i – og hvad skal du se efter

Chokolademælk – god og dårlig samtidigt

Chokolademælk kan være både god og dårlig for dig, afhængigt af, hvordan du ser på det. De værste typer mælk vil være mærket som "chokoladedrik". Når du finder en faktisk "chokolademælk", bør du vide, hvad der går i din krop, næringsspecifikt.

Servering

Hver virksomhed vil have en anden opskrift til sin egen chokolademælk. Generelt er en 240 ml (8 oz) servering den betragtede serveringsstørrelse. De fleste chokolademælk-drikkevarer vil have lignende næringsspecifikke fakta.

Fedt

Chokolademælk vil have fedt pga. den mælk, der bruges. Generelt vil 240 ml chokolademælk have 8 g fedt. Af dette er 5 g mættet fedt. Dette fedt anses for usunt.

Sukker

Den værste del af chokolademælk kommer i form af sukkeret, der tilføjes til sødme. En 240 ml servering chokolademælk kan have mere end 25 g sukker.

Protein

Pga. mælken vil chokolademælk kunne tilbyde noget protein. En 240 ml servering vil have omkring 8 g protein.

Calcium

Chokolademælk er stadig en god kilde til calcium. En 240 ml servering chokolademælk vil levere ca. 30 % af din daglige anbefalede værdi.