Kærnemælk Ernæring Information

Kærnemælk er en vigtig del af madlavning og nogle af de fødevarer , vi nyder mest. Kærnemælk kan bruges i salatdressinger og saucer at tilføje en cremet, fyldig smag . Der er nogle ernæringsmæssige fordele og ulemper ved at tilføje kærnemælk til din kost på regelmæssig basis . Servering

USDA ernæringsmæssige datalister en servering af kærnemælk som en kop , eller 245 g . Denne vejledning fokuserer på en servering af væske, kulturperler , fedtfattig kærnemælk .

Kalorier

Hver servering af kærnemælk har 98 kalorier. Hovedparten af ​​disse kalorier kommer fra kulhydrater og protein i kærnemælk .
Calcium

En servering af kærnemælk har 284 mg calcium . Det er 28 procent af dit daglige anbefalede mængde calcium .
Natrium

Dem , der forsøger at undgå natrium måske ønsker at holde sig væk fra at bruge kærnemælk . En servering af kærnemælk har 257 mg natrium . Det er 11 procent af dit daglige anbefalede værdi af natrium .
Protein

Kærnemælk er en stor kilde til protein. En servering af kærnemælk har 8 g protein. Dette er mere end 15 procent af dit daglige anbefalede mængde protein.
Hoteltilbud