Persimmon næring: Sundhedsfordele, kalorier og fiberindhold

Persimmoner er en sød frugt, der ser ud som tomater. At tilføje persimmon frugt til din forsyning vil tilføje en næringrig fødevare til din kost, der vil give vitaminer, mineraler og fiber.

Servering

USDA definerer en servering persimmon frugt som en rå japansk persimmon frugt eller 168 g i vægt.

Kalorier

Persimmoner er en god kilde til energi. En servering har 118 kalorier, med mest af kalorierne kommer fra kulhydrater.

Fedt

De, der søger at holde en lavfedt kost, kan tilføje persimmon frugt til deres kost. En servering persimmon frugt har nul g fedt.

Vitaminer og mineraler

En servering persimmon frugt tilbyder 55 procent af din anbefalede daglige mængde vitamin A og 21 procent af din daglige mængde vitamin C. Det har også otte procent af din daglige mængde kalium.

Kostfibre

Persimmon frugten er også en stor kilde til kostfibre. En servering har seks g kostfibre. Dette er 24 procent af din anbefalede daglige mængde.