Mangosteen Vs. Acai Berry Juice

spise frugt rig på antioxidanter kan i høj grad forbedre din sundhed og reducere din risiko for visse sygdomme. Flere eksotiske frugter er dukket op på markedet , udråber ekstraordinære sundhedsmæssige fordele og fantastiske mængder af disse super næringsstoffer. To af disse , acai bær og mangosteen , konkurrere om en plads på toppen af den super frugt listen. Begge prale sundhedsmæssige fordele , men kommer med en høj pris - så der er et bedre køb ? Antioxidanter

Oxidation af celler skaber frie radikaler, som øger chancerne for sygdomme, der forekommer - især kræft , Parkinsons sygdom , Alzeheimers sygdom og hjertesygdomme. Frie radikaler bidrager også til aldring. Antioxidanter arbejde for at forhindre denne nedbrydning af celler - modregning chancerne for sygdomme og bremse aldringsprocessen. Mørke og farvestrålende frugter og grøntsager har masser af antioxidanter og ernæringseksperter mester deres forbrug. Antioxidant niveauer af mad måles ved Oxygen Radical Absorbans Capacity ( ORAC ) . En højere ORAC score betyder et højere indhold af antioxidanter .

En konsekvent ORAC score er ikke fastlagt for enten acai bær eller mangostaner . Men der er andre måder at sammenligne dem , i form af de typer af antioxidanter hver indeholder , og deres evne til at blive absorberet af kroppen.
Acai Berry

Acai bær er en sydamerikansk frugt, der vokser på acai palme . Relateret til tranebær og blåbær , acai bær sigende har en af ​​de højeste koncentrationer af antioxidanter i frugt. Frugten er meget letfordærvelige, så den er tilgængelig frosset ( eller en ingrediens i frosne behandler ) som saft eller i en tørret form . Kosttilskud bugne påstå, at deres koncentration af acai bær kan helbrede mange dårligdomme , hjælpe dig med at tabe sig og forbedre energi-og sportslige præstationer.

Den acai bær indeholder anthocyaniner , der hjælper nervesystemet og hjerte-kar -system og proanthocyanidins , der reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom og stabilisere bindevæv. En undersøgelse fra 2006 offentliggjort i Journal of Agricultural and Food Chemistry bekræftede, at disse antioxidanter faktisk absorberes af den menneskelige krop og kan hjælpe med at forebygge kræft. Forskning i påstande om, at bær kan hjælpe dig med at tabe sig og øge energi og sportslige præstationer er endnu ikke gennemført . Den bær er høj i kalium , fibre og en række andre mineraler , og kan være en fantastisk tilføjelse til enhver sund kost.
Mangosteen

mangosteen frugt , ikke at forveksle med mango, vokser i Sydøstasien. Kendt for sine fantastiske immune øge evner, er frugten nu markedsført i Vesten som en super løsning til alle dine sundhedsmæssige problemer. De fleste af sine antioxidanter opholde sig i den tykke skaller af frugten , så det er normalt markedsføres som en juice eller i tabletform. Mangosteen førende antioxidant, xanthoner , besidder stærke anti -inflammatorisk , anti-cancer , anti- bakteriel, anti -fungal, anti- histamin , anti -viral og anti- mycrobacterial egenskaber, og er kendt for at være en generel stærkt immunforsvar booster.

Forskere rapporteret en troværdig metode til måling af xanthones i en undersøgelse offentliggjort i juni 2007-udgaven af Journal of Separation Science. Tidlige resultater fra en særskilt undersøgelse foretaget på et mærke af magosteen saft tyder på, at det kan være en stor kilde til resorberbare xanthones .

Bruger kosttilskud med Forsigtig

Supplement virksomheder klamrer til de få undersøgelser , der er gennemført på begge disse frugter , hævder, at forbruget af acai bær eller mangosteen kan helbrede en række lidelser og forebygge sygdomme og aldring. Kvaliteten af ingredienserne i kosttilskud kan være ringere (der er ingen krop at levere kvalitet - kontrol over kosttilskud ), og den faktiske mængde af den eksotiske frugter i hver pille kan være lav. Kroppen bedst absorberer antioxidanter , når de indtages som en hel frugt eller juice , så pillerne ikke kan levere den samme effektivitet. Producenter blande acai bær og mangosteen juice med andre mere almindelige frugter - såsom blåbær og tranebær , som også indeholder antioxidanter , men kan ikke garantere den høje pris af de eksotiske frugter
Verdict <. br>

Både acai bær og mangosteen kan være positive tilføjelser til en sund kost. Imidlertid har nogle af de samme antioxidanter kan også opnås gennem en mere let tilgængelige frugter og grøntsager såsom blåbær, spinat , rosiner og roer. Variety i din kost fremmer den generelle sundhed , ikke en super frugt.
Hoteltilbud