Granatæble Juice vs granatæbleekstrakt

Den granatæble er en frugt med sunde fordele og gamle rødder. Dens antioxidant magt overstiger værdien af ​​rødvin , blåbær og grøn te . Ikke alene har granatæbler har en højere koncentration af antioxidanter , bu deres er også af en højere kvalitet . Antioxidanter i granatæbler neutralisere 77 procent af frie radikaler , de kommer i kontakt med , i forhold til rødvin (46 procent), blåbær ( 33 procent) og grøn te (10 procent). Du behøver ikke at spise frugt til at høste fordelene af granatæble ; du også kan drikke saft eller tage granatæble - ekstrakt kosttilskud . Identifikation

granatæble er en æble - sized frugt med en rød , læderagtige ydre. Indeni er der en svampet materiale , der holder adskillige rød, ært frø. Disse frø er den eneste spiselige del af frugten.

Granatæbler er blevet dyrket siden oldtiden i hele Mellemøsten , Nordafrika og dele af Europa. Den granatæble er en af ​​de fødevarer , der er nævnt i Bibelen og blev også rost i gamle egyptiske skrifter og kunst.

Antioxidanter

Granatæbler indeholder høje niveauer af antioxidanter , som er molekyler, der neutraliserer skadelige molekyler kaldet frie radikaler. Det menes, at frie radikaler er den førende årsag til sygdom og aldring , da de kan beskadige DNA og dræber raske celler . De er fundet i luftforurening, tobaksrøg og solens UV-stråler , men at spise fødevarer med højt indhold af antioxidanter , såsom granatæbler , kan bidrage til at bekæmpe deres virkninger.
Juice vs Uddrag

Når overvejer at tilføje granatæble juice eller granatæble ekstrakt til din regime , saften er den billigere løsning , fordi det kræver mindre forarbejdning tid og kræfter. Dog kan frugtsaft tilføje en masse kalorier og sukker i din kost , så mange mennesker vælger ekstraktet i stedet.

Ekstrakt kommer i kapsel og flydende form. Mens planteekstrakter tendens til at være dyrere end juice, de er bekvemme . Plus , ekstrakter er mere koncentreret , så du ikke behøver at forbruge så meget .
Der er bedre?

Mennesker med en aktiv livsstil sandsynligvis behøver ikke bekymre dig om granatæble saft har en negativ indvirkning på deres kost. Det har en behagelig , frugtagtig smag , og det udgør ingen sundhedsrisici , når det indtages i moderate mængder . Men hvis du forsøger at begrænse dit kalorieindtag , eller du har diabetes eller andre blod -glucose problemer, vil ekstraktet være et bedre valg .

Overvejelser

mens granatæbler er en sund mad , deres saft og ekstrakter ikke ment til at erstatte en sund kost og motion. Disse produkter er beregnet til at supplere en sund livsstil. Desuden vil drikke noget høj i kalorier og fruktose , der overstiger gøre dig mere skade end gavn i det lange løb .
Hoteltilbud