Tarmrensning: Fødevarer at Undgå og Omfavne for en Sund Tarm

Tarmrensning hjælper kroppen med at slippe affaldsstoffer og gifter ledige. Gifter kan ophope sig i systemet og udvikle sig til en række sygdomme som kræft og nervøst forgiftning. Ændringer i kosten kan være med til at rense tyktarmen.

Probiotiske Fødevarer

Probiotiske fødevarer indeholder levende kulturer og organismer, der hjælper med fordøjelse og udskillelse af mad. Probiotiske fødevarer omfatter kimchi, surkål, miso og kombucha; undgå proceserede probiotiske fødevarer.

Fiberrige Fødevarer

Fiberrige fødevarer øger vandindholdet i tarmen og bevægelsen i intestinale; disse fødevarer omfatter rå frugt og grøntsager samt tørret frugt.

Urtebaseret Tarmaktivatør

En urtebaseret formel kan både rense og aktivere tyktarmen. Formlen bør indeholde en eller flere af følgende urter: ingefærrod, afrikansk fuglepeber, fenchel, cape aloe, cascara sagrada, berbérisrod og senna.

Naturlige Laksativa

Naturlige laksativa virker ved at tiltrække vand til tyktarmen og øge tarmbevægelsen. Disse naturlige laksativa omfatter lactulose, senna, rugbrødkli og hørfrøolie.

Tarmrensere/Detox

En tarmrenser kan detoxificere systemet ved at fjerne gammel affaldsstof, der er ophobet. En renser bør indeholde de fleste eller alle af følgende: ulmebark, fenchelfrø, æblepektin, bentonitleire, psylliumskaller og aktiveret piltrækul.