Rensning Kost

Renseanlæg kostvaner er primært gjort for at forbedre sundheden . En rensning kost er fri for kemisk ændret eller forarbejdede fødevarer , og er meget ligesom en afgiftning kost , hvor målet er at rense kroppen for opbygget toksiner , der potentielt kan skabe ravage på kroppen og dets systemer. Toksiner kan ophobes i kroppen fra at spise de forkerte typer af fødevarer , drikke forurenet vand eller endda trække vejret forurenet luft . Fødevarer for at undgå

De grundlæggende regler for en rensning kost er at undgå alkohol , sukker ( alle sirup og kunstige sødestoffer , undtagen stevia ) , frugt, stimulanser og allergifremkaldende fødevarer. Undgå sukker er afgørende, fordi sukker er forbundet med hjertesygdomme , blodpropper dysfunktion, højt kolesteroltal og andre degenerative lidelser. Stevia er en undtagelse til sukker erstatninger , fordi det stammer fra en sydamerikansk urt, der er meget sød og påvirker ikke blodsukkeret . Frugt skal midlertidigt undgås ( indtil sundhed er genoprettet ), fordi det producerer gær og kan kaste kroppens kemi balance off . Stimulanser som kaffe bør undgås, da kaffe er blevet kendt for at sinke afgiftning proces . Allergifremkaldende fødevarer bør undgås, da de kan bringe på negative symptomer såsom hovedpine, oppustethed , træthed, søvnløshed , depression, hævelser , udslæt, dårlig koncentration , og ændringer i adfærd eller humør . De mest almindelige allergifremkaldende fødevarer er mejeri , hvede, soja , majs, gær , visse natskygge grøntsager (kartofler , aubergine, tomater, peberfrugter og tobak) , chokolade , æg og jordnødder .

Fødevarer, der er tilladt

Foods, der kan spises på en rensning kost omfatter friske økologiske grøntsager såsom persille , gulerødder, kål , agurker , ærter, hvidløg , løg og roer. Proteinkilder , der kan spises på rensning kost er bønner, økologisk kød , såsom oksekød, fisk , kylling og fritgående fertile æg ; korn såsom quinoa , amaranth , boghvede, kamut , brune ris og hirse . Hvis du ikke lider af glutenallergi , så kan du forbruge hvede, rug og byg. Madlavning olier såsom oliven og kokos kan indarbejdes i din kost , samt masser af filtreret vand og organiske nødder og frø. Når kroppen er sund, det er OK at hengive sig til økologiske friske frugter , men kun i moderate mængder. Rensningen kost kan ske , så længe du ønsker. Men for at høste de fordele , de fleste mennesker vælger at følge den diæt i seks måneder til et år . Kosten kan endda blive fulgt for livet.