Sådan at forstå banan brød Ernæring

Making banan brød er en almindelig måde at bruge overmodne bananer. Mange typer af banan brød findes, og de ​​ernæringsmæssige oplysninger afhænger af den specifikke opskrift. Banan brød anvender typisk bagepulver i stedet for gær , hvilket giver den en tekstur mere ligner kage. Det er også relativt lavt indhold af fedt og sukker i forhold til andre desserter. Ting du skal
Ernæring etiket for banan brød myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Undersøg betjener information for banan brød. Næringsindholdet i banan brød varierer meget i henhold til den specifikke opskrift. NutritionData giver ernæringsmæssige oplysninger for en banan brød opskrift, der bruger margarine i stedet for smør . Portionsstørrelse er en skive banan brød vejer 60 g eller ca 2 ounce
2

Undersøgelse af indholdet af banan brød kalorieindhold . En servering af banan brød indeholder 196 kalorier. Det er næsten 10 procent af den daglige værdi (DV ) for den samlede kalorier baseret på en diæt på 2.000 kalorier per dag . Kulhydrater udgør 129 kalorier , fedt bidrager med 57 kalorier og protein giver de resterende 10 kalorier.
3

Overhold kulhydrat og protein oplysninger om banan brød. En servering af banan brød har 33 g af den samlede kulhydrater , herunder 0,7 g kostfibre. En servering af banan brød giver 11 procent af DV for de samlede kulhydrater og 3 procent af DV for fiber. En servering af banan brød indeholder også 2,6 g protein, hvilket er 5 procent af DV for protein .
4

Undersøg data om fedt i banan brød. En servering af banan brød indeholder 6,3 g total fedt, som indeholder 1,3 g mættet fedt og 5 g umættet fedt. Det giver omkring 10 procent af DV for total fedt og omkring 7 procent af DV for mættet fedt. En servering af banan brød indeholder også 26 mg kolesterol , hvilket er 9 procent af DV for kolesterol.
5.

Kontroller vitamin og mineral indhold af banan brød. En servering af banan brød indeholder 181 mg natrium , hvilket er omkring 8 procent af DV for natrium . Den indeholder også 10 procent af DV for selen, 7 procent af DV for thiamin , 7 procent af DV for riboflavin og 6 procent af DV for vitamin A. Yderligere næringsstoffer i banan brød omfatter 5 procent af DV for vitamin B6 , folat og jern.
hoteltilbud