En liste over lavt glykæmisk indeks Carbs &Acne Foods

Det glykæmiske indeks hjemmeside forklarer det glykæmiske indeks (GI) som " ranking [ af ] kulhydrater efter deres effekt på vores blodsukkerniveau . " Fødevarer lavt på GI kan støtte i vægtkontrol, diabetes ledelse og forbedre hjerte sundhed og blodtryk niveauer . I mellemtiden kan spise fødevarer, der arbejder for at fjerne giftstoffer fra kroppen hjælpe med at forhindre acne breakout. Frugt og grønt

Æbler , banan , druer, grapefrugt , kiwi , mango , appelsin , fersken og pære er lavt på GI ifølge MyFit hjemmeside. De fleste grøntsager er lav, men kartofler, fava bønner , pastinak og dåse roer bør undgås, da de rangerer højt .

Brød

Mange brød og korn sats højt på GI . Men surdej , pumpernickel , hør, æg nudler , müsli, stål skæres havre , boghvede, quinoa og bulgar har lav GI ratings .

Andre lavt glykæmisk indeks Foods

Alle mejeriprodukter rangerer lavt på GI , som betyder mørk chokolade , langkornet ris , honning og 100 procent frugt marmelade .
Acne Fighting fødevarer

The Best Health Magazine hjemmeside forklarer, at acne syge bør indarbejde visse fødevarer i deres daglige kost. Zink rige fødevarer som bønner , østers og fisk kan bidrage til at reducere acne udbrud. Omega -3 fedtsyrer rige fødevarer , såsom hørfrø, laks og tun hjælp med inflammation. Orange fødevarer rige på beta -caroten , såsom gulerødder, peberfrugt , og søde kartofler er godt for din hud . E-vitamin rige fødevarer , såsom mandler, æg og grønne greens , hjælp til at helbrede huden pletter .
Hoteltilbud