Fibertilskud: Sammenligningsguide til at finde det bedste

Hvorfor fiber er vigtigt

Fiber er en vigtig næringstof, der kræves for normale tarmbevægelser og tarmsundhed. Ifølge Harvard School of Public Health bør mænd få 30-35 g dagligt, kvinder mindst 20 g. Det er nogle gange upraktisk at få fra hele fødevarer, så fibertilskud giver det næstbedste alternativ. Sammenlign tilskud for at opdage, hvad der er bedst, men tjek med din læge, før du introducerer tilskud i din kost.

4 trin til at sammenligne fibertilskud

1. Se på næringsmærkaterne

Findes på bagsiden eller siden af pakken.

2. Sammenlign samlede kalorier

Se, hvilket tilskud der har mest kalorisk indflydelse på din kost.

3. Sammenlign fiber i gram pr. portion og portioner pr. beholder

Tjek både gram fiber pr. portion og antal portioner pr. beholder.

4. Tjek balance mellem løseligt og uløseligt fiber

Din krop kræver en balance af begge typer for korrekt sundhed – sørg for, at dit fibertilskud er ligeligt balanceret.