Bedste Ernæringsdrikke til Diabetes: En Omfattende Guide

Sunde drikkevarer til diabetikere kommer i pulver og væske form og kan fungere som et ernærings supplement for diabetikere med fordøjelsesproblemer eller som søger at tabe vægt. Vær sikker på at læse mærkaterne, da nogle specifikt rettet mod type II diabetikere. Glem ikke at tage højde for ethvert øget aktivitetsniveau og foretage eventuelle insulinjusteringer før drikken af dem, da de har højere kulhydratniveauer end sukkerfrie drikkevarer.

Mærke Navn Valgmuligheder

Der er tre store mærke-navn valgmuligheder: Boost, Glucerna og GlucoBurst. De kommer i en vifte af smagsvarianter, selvom hver tilbyder den standard vanilje, chokolade og jordbær. Hver har visse fordele i at møde forskellige livsstile og mål.

Boost Glucose Control Diabetisk Drik er god for den diabetiker, der har brug for at tabe vægt. Den har færre kulhydrater og total fedt end sine konkurrenter og er rigere på vitamin E, vigtig for diabetikere, der kæmper mod hjerte sygdom.

Glucerna måske virker bedst for den aktive diabetiker i behov for ekstra kulhydrater. Det er næsten dobbelt så rigt som Boost linjen. Det er også det eneste mærke-navn produkt, der indeholder krom picolinat, antaget at hjælpe type II diabetikere med at styre blodsukkerniveauer.

GlucoBurst Diabetiske Drikke indeholder kulhydratniveauer midt imellem sine to hovedrivaler, men har tilføjet beta carotene for diabetikere med synsproblemer.

Pulver Drikkevarer

Herbalife's Formula 1 Ernærings Shake tilbyder de mest usædvanlige smagsvarianter, herunder pina colada, café latte og vilde bær, men dens rigtige fordel er, at den forbliver tyk, selv når den laves med skummetmælk. Der er 25 gram kulhydrater i et 240 ml glas, lidt færre end Glucerna, så Formula 1 Ernærings Shake er derfor også god for aktive diabetikere.

Hjemmelavede Shakes

Hjemmelavede shakes er gode alternativer til butikskøbte varianter. Selvom de ikke er forstærkede med vitaminer og mineraler, leverer de stadig vigtige næringsstoffer, især når taget med et multivitamin. Bland en pakke sukkerfri pudding i en blender med en kop skummetmælk eller 1-procent mælk og en halv kop knust is. Det er et godt valg for diabetikere, der søger at tabe et par pund, da et glas indeholder færre kulhydrater end nogen af mærke-navn valgmulighederne.

Kvinder i risiko for gestationel diabetes måske overvejer at lave en shake med en lavfedt yoghurt høj i vitamin B12, som er blevet forbundet til diabetes under graviditet. Tag en banan, en kop skummetmælk, en kop vanilje yoghurt og en fjerdedel kop usødet ananas juice, og kast i en blender. Du måske skal sødme det med bare et smule honning.

Hjemmelavede Smoothies

Et andet alternativ til kommercielle mærker er den hjemmelavede smoothie, lavet ved at blande en kop frosne bær, en kop skummetmælk og to spsk sukkerfri instant pudding blandning. Diabetikere med visse tarmsproblemer måske skal undgå denne drik, da bær er høje i fiber.

Sports Drikkevarer

Undgå juice-baserede ernæringsdrikke og sportsdrikke, medmindre du lider af lavt blodsukker. De er ofte høje i sukker og kulhydrater. Hvis du er aktiv, prøv at strø salt i limonade eller istet for at erstatte tabte elektrolyter.